Чистая энергия. Детокс-программа для души и тела от ангелов-хранителей - стр. 36

Витамин D отвечает за жизнеспособность клеток, также он эффективен в профилактике разных видов рака и аутоиммунных заболеваний. Поддерживайте достаточный уровень этого витамина в организме, и он защитит вас от многих проблем со здоровьем.

Клетчатка необходима для здоровья человека. Она бывает растворимой и нерастворимой, и для правильной работы пищеварительной системы нужны оба вида. Ангелы открыли нам, что в клетчатке содержится жизненная сила. Клетчатка способствует пищеварению и укрепляет здоровье двумя способами: (1) очищает организм от токсинов и (2) идет на корм бактериям микрофлоры кишечника.

Растворимая клетчатка содержится в свежих фруктах, овощах, бобовых культурах, в фасоли, овсе и рисе. Она впитывает воду, позволяя вам дольше чувствовать себя сытыми, также она снижает давление и замедляет всасывание сахаров, благодаря чему содержание сахара в крови не достигает пиковых значений.

Нерастворимая клетчатка содержится в злаковых культурах и необработанном зерне, например, в неочищенном рисе. В кишечнике она разбухает и способствует перистальтике; больше она не претерпевает никаких изменений в своем путешествии по телу. Примеры нерастворимой клетчатки: отруби, шелуха и порошок из коры ржавого вяза.

Включив достаточное количество клетчатки в свой рацион, вы ощутите, что тело само очищает себя от токсинов: клетчатка вбирает их и не дает им задерживаться в организме. Токсины имеют тенденцию прилипать к стенкам кишечника и накапливаться, становясь все более ядовитыми, их необходимо удалить, но мягко и аккуратно, естественным путем. Клетчатку можно сравнить со средством для прочистки труб: она выгребает весь мусор, который может нанести вред здоровью. Клетчатка выводит из организма холестерин и вредные химические вещества.

Клетчатка также является пребиотиком, то есть источником питания для полезных бактерий, населяющих кишечный тракт. Чтобы жить в кишечнике, бактериям нужно чем-то питаться, и для этого им отлично подходит клетчатка. Люди зачастую принимают пребиотические добавки, но почти не замечают от них пользы, а вот если бы они добавили в свое питание клетчатку, результаты были бы другими.

Если вы принимаете добавки с клетчаткой, не употребляйте их вместе с лекарствами и другими добавками, потому что клетчатка связывает полезные вещества и не дает им всасываться в организм. До приема клетчатки обязательно нужно выпить стакан воды и запить клетчатку еще одним стаканом. Это нужно сделать, чтобы нерастворимое вещество не заблокировало кишечник. Если вы выпьете достаточно воды, то процесс очищения при помощи клетчатки пройдет именно так, как нужно.