Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок - стр. 21
Итак, как же нужно правильно чистить зубы? Сначала прополощи рот теплой кипяченой водой, такая нехитрая процедура удалит поверхностную слизь. Теперь можно переходить собственно к чистке. Здесь существует определенная последовательность. Сначала принимайся за зубы нижней челюсти, не забывая о ее внутренней поверхности. Потом переходи к верхним зубам. Не забывай о далеко расположенных зубах, именно там могут затаиться остатки пищи. Старайся, чтобы щетка ходила в разных направлениях – и по горизонтали, и по вертикали, и под углом.
Думаешь, это все? А вот и нет! Нужно обрабатывать щеткой и поверхность языка, хотя бы 2–3 раза в неделю. Ну и, когда закончишь все процедуры, снова прополощи рот.
Если ты думаешь над тем, какую щетку выбрать, то могу посоветовать щетинистую, потому что нейлоновые волоски не полезны для зубной эмали. При выборе пасты руководствуйся простым правилом – пусть в ней присутствует фтор, который защищает зубы от кариеса и освежает полость рта.
Как мы уже говорили, зубы напрямую связаны с деснами, да так тесно, что они могут обмениваться болезнями. Болезнь десен называется пародонтозом, это очень частое заболевание. Поэтому регулярно проводи инспекцию ротовой полости, и если ты обнаружишь припухлость десен или их покраснение, немедленно обращайся к врачу.
Но зубы можно не только лечить. Существует замечательная профилактика – ешь больше яблок и моркови, и твои зубы еще долго останутся здоровыми и блестящими. Заодно и дыхание освежится.
Бывают такие неприятные ситуации, когда зубы болят, а снимающих боль лекарств в доме нет. Или ты по каким-либо причинам не хочешь их принимать, например из-за аллергии. В таких случаях можно прибегнуть к рецептам народной медицины. Завари листья шалфея, дай им настояться, а затем, когда настой остынет, прополощи им рот. Глотать настой шалфея не следует, его надо обязательно выплюнуть.
Еще один помощник при зубной боли, а также при первых признаках пародонтоза – настойка календулы. Ею тоже можно прополоскать рот, боль должна отступить.
Но все эти манипуляции вовсе не отменяют визита к врачу. На другой день соберись с силами – и в путь!
Если яблоки и морковь – друзья твоих зубов, то продукты, содержащие сахар, – их самые настоящие враги. Они вредят зубной эмали, а в остатках пищи возникает благодатная среда для развития вредоносных микроорганизмов. Так что после того, как побалуешь себя тортиками, пирожными, печеньем или конфетами, обязательно прополощи рот, если есть такая возможность. Если нет – сделай это, когда она появится.