Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия - стр. 3

По атласу (то есть рисунку) находим биологически активные точки, намечаем их на своем теле. Занимаем удобное положение, по возможности, исключая влияние внешних раздражителей.

Воздействуем на точку круговым вращением указательного или большого пальца со скоростью 2 оборота в секунду. Кожный покров при этом интенсивно сдвигается относительно мышцы или суставной (костной) ткани. Палец старайтесь не отрывать от тела в продолжение всего воздействия. Время воздействия на одну точку не должно превышать 5 минут.

Степень давления на биологически активную точку:

• Легкий круговой массаж точки применяется в случае первичного воздействия акупрессурой. Он производится подушечкой указательного пальца в течение 1–5 минут.

• Массаж средней силы производят многократно в течение дня по 30 секунд. Он используется при хронических заболеваниях, если общее состояние не ухудшается после сеанса акупрессуры.

• По мере привыкания к акупрессуре можно использовать сильное давление большим пальцем. И даже совмещенным усилием двух пальцев (см. фото 1.1).

Фото 1.1. Давление совмещенными пальцами

Все лечебные точки многофункциональны. Работа с каждой из них позволяет нормализовать целый ряд процессов в организме, свойства точек даны в описаниях к атласам.

Традиционная акупрессура дает продленный эффект, если прогревать строго определенные точки энергетических каналов. Чтобы найти такие лечебные точки, придется прибегнуть к очень интересной древней системе мер!

Человеческое тело соблюдает определенные пропорции. Независимо от того, мужчина вы или женщина, человек плотного или астенического сложения, пропорциональная зависимость для нахождения точек определена. А единичная мера длины для нахождения точек называется пропорциональный (или индивидуальный) цунь.

Чтобы отмерить 1 цунь, от сгиба запястья надо приложить большой палец. Причем мужчина должен приложить левый палец, а женщина – любой (если, конечно, ее ремесло не предполагает уплощение пальца, как у пряхи, например).

1 цунь – это ширина большого пальца левой руки (у мужчин) по линии, проходящей через угол ногтевого ложа (фото 1.2, а). У женщин можно использовать для измерения обе руки.

Чтобы отмерить 3 цуня, складываем четыре сомкнутых пальца выпрямленной (правой или левой) ладони, см. фото 1.2, б.

Фото 1.2, а, б. Пропорциональный цунь

Для разогрева биологически активных точек можно использовать эфирные мази, даже с добавлением мякоти чеснока. Курс надавливаний с втиранием эфирных составов может быть достаточно длительным, от 2 недель, и дает хороший эффект. Эфирный состав для втирания в биологически активные точки может быть таким: