Больше, чем коврик для йоги: как я стала лучше, мудрее и сильнее. Введение в йога-терапию: Оздоровление методами йоги и аюрведы. Йога – начни свой путь: Асаны, дыхание, медитации - стр. 36

• Сначала главное. Сконцентрируйтесь на том, чтобы стоять прямо, отведя плечи назад и втянув живот, выпрямлять ноги при сгибании вперед, задействовать мышцы, задействовать внутренний стержень и так далее. Вы не можете выполнять продвинутые позы, пока не преуспеете в начальных позах.

• Будьте безжалостны. Вы не получите то, что хотите, если будете ныть. Вы получите это, если будете практиковаться каждый день. Да. Каждый. День.

Йога – это смирение. Невыполнение определенных поз научило меня большему в жизни, чем позы, которые я могу легко сделать. Нас делают лучше проблемы, а не то, что не требует усилий.

Погоня за самыми великолепными позами йоги очень похожа на попытку стать самой большой и лучшей версией себя, когда по сути йога учит нас быть счастливыми с тем, кем мы являемся в данный момент. Это всегда баланс между тапасом, или желанием быть лучше, и сантошей, удовлетворением от того, кем мы являемся и что имеем. Я научилась стремиться к балансу. Если все, что я могу сделать сегодня, это собака мордой вниз, Адхо Мукха Шванасана, тогда я сделаю ее блестяще. Мне не нужно садиться на шпагат, чтобы получить одобрение. Тем не менее я продолжу практиковаться, чтобы когда-нибудь сделать шпагат. Если вы можете быть тем, кто вы есть, счастливы при этом и все же продолжаете надеяться на лучшую жизнь в будущем, тогда вы живете блестяще.

Лучше путешествовать, чем прибыть на место.

Будда

Йога – это идеальный отдых для агорафобов. Вы можете отправиться куда захотите, и вам не придется при этом покидать дом.