Большая книга народного знахаря. Лечимся у Матушки-природы - стр. 16

По его мнению, полезна именно сильная встряска, резкое воздействие на организм. Закаливание же, которое основано на постепенном снижении температуры воды, менее результативно. Поскольку такая система закаливания, повторяем, является экстремальной, то относиться к ней следует с осторожностью. Ведь любой стресс не проходит бесследно, и последствия его не всегда можно просчитать. Поэтому мы рекомендуем относиться к методу «Детка» как к предыстории современных закаливающих процедур, а если вы все же решите практиковать его, начните в теплое время года во избежание неприятностей.

Порфирий Иванов определил 3 главных условия, без соблюдения которых закаливание не может быть максимально эффективным:

❀ физическое и душевное здоровье;

❀ вера в возможности организма;

❀ отсутствие сомнений.

П. Иванов большое внимание уделял сопутствующей закаливанию работе воли. В первую очередь, по его мнению, необходимо отказаться от вредных привычек, которые разрушают организм. То есть нужно бросить курить, если вы курите, и ни при каких условиях не употреблять алкоголь.

Кроме того, необходимо следовать определенным нравственным нормам:

❀ Победить в себе жадность, лень, самодовольство, страх, лицемерие и гордость – эти качества не позволяют организму быть здоровым, они точат его изнутри, делают слабым и часто являются причиной болезней.

❀ Освободиться от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Необходимо думать о здоровье, которое является нормальным состоянием для любого человека и доступно любому.

❀ Быть внимательным к окружающим, стараться оказывать помощь всем, кто в ней нуждается. Делать это надо с радостью, всей душой отзываясь на призыв о помощи и принимая нужды ближних как свои собственные.

Закаливание по методу Иванова состоит в следующем:

❀ Необходимо купаться 2 раза в день – утром и вечером – в холодной воде. Если природного водоема рядом нет, нужно обливаться или принимать холодные ванны. Время пребывания в воде строго не оговаривается: каждый должен руководствоваться своим самочувствием.

❀ Перед купанием или после него нужно постоять босыми ногами на земле, а зимой – на снегу. Стоять достаточно 1–2 мин. При этом нужно несколько раз глубоко вдохнуть через рот и пожелать себе и всем людям здоровья.

❀ Хотя бы раз в неделю в течение суток следует обходиться без пищи и, по возможности, без воды, а еще лучше с пятницы (с 18 ч) до воскресения (до 12 ч). После этого нужно выйти босиком на улицу и, сделав несколько глубоких вдохов, пожелать себе и всем людям здоровья. После этого можно питаться как обычно.