Боль в спине. Как определить причину и устранить приступ - стр. 11

Сколиоз – это S-образное искривление позвоночника вправо или влево и скручивание его вокруг вертикальной оси.

Сколиоз – это не совсем нарушение осанки. Нарушение осанки – это искривление позвоночника и повышение мышечного тонуса, а при сколиозе наблюдаются еще и изменения костной и связочной структуры – скручивание позвонков вокруг вертикальной оси. В результате этих процессов происходят реберное выбухание по задней поверхности грудной клетки, образование реберного горба и мышечного валика в поясничной области, клиновидная деформация позвонков, расположенных на вершине дуги искривления позвоночника.

Сколиоз хорошо заметен: при его наличии одно плечо выше другого, одна лопатка выпирает больше другой, разное расстояние от прижатых к бокам рук до талии. Все это хорошо видно, когда человек находится в расслабленном состоянии или при наклоне.

Конечно, окончательный диагноз может поставить только врач, проведя необходимые исследования, но вот заботиться о своей спине и не допустить искривлений – в ваших силах!

Чтобы спина была прямой:

♦ спите на жесткой постели, лежа на животе или спине;

♦ носите обувь, которая позволит устранить функциональное укорочение конечности, возникающее из-за нарушений осанки в области таза, поставить подвздошные кости на один уровень, компенсировать дефекты стопы (плоскостопие, косолапость);

♦ строго соблюдайте правильный режим дня (время сна, бодрствования, питания и т. д.);

♦ больше двигайтесь (гуляйте, занимайтесь физкультурой);

♦ забудьте о некоторых вредных привычках: не стойте на одной ноге, не сидите скорчившись, так, что затекают мышцы;

♦ равномерно и правильно нагружайте позвоночник при переноске тяжестей;

♦ плавайте (только при плавании все мышцы тела получают равномерную нагрузку!).

Помните, что сколиоз можно излечить, особенно если он вовремя обнаружен!

При сколиозе очень полезны классический, баночный или аппаратный массаж, восстанавливающий и поддерживающий симметричный тонус околопозвоночных мышц и физические упражнения для наращивания массы слаборазвитых мышц и коррекции осанки. Однако излечение полностью зависит от больного, его старания, желания избавиться от искривления позвоночника.

Кифоз – это чрезмерное искривление позвоночника, обращенное выпуклостью назад. Обычно кифоз возникает в грудном отделе позвоночника и вызывает нарушение работы сердца, легких и печени. Он редко встречается сам по себе – чаще сочетается с компенсаторными изгибами в шейном и поясничном отделе, боковыми искривлениями позвоночника (кифосколиоз).