Бесполезные мысли. Как преодолеть тревогу за здоровье, навязчивые сомнения, беспокойства о будущем и сожаления о прошлом - стр. 19

– предпринимаемые попытки самолечения или обращения к различным «нетрадиционным» «специалистам» (целителям, травникам, гадалкам, астрологам, энерготерапевтам и пр.);

– безрезультатность назначаемого врачами соматического лечения;

– наличие телесной симптоматики неясного генеза на протяжении как минимум двух лет.

Таким образом, следует сформулировать ключевые положения относительно природы вегетососудистой дистонии и, что называется, отделить зёрна от плевел, разведя по разные стороны баррикад факты и домыслы об этом пресловутом псевдодиагнозе. Итак, правда о вегетососудистой дистонии состоит в следующем:

– симптомы ВСД – это безопасное проявление инстинкта самосохранения;

– симптомы ВСД – это адаптационные реакции организма, выработанные эволюцией;

– симптомы ВСД – это здоровое и необходимое поведение организма;

– симптомы ВСД – это выраженные показатели крепкого физического здоровья;

– симптомы ВСД – это вариант нормального функционирования организма;

– симптомы ВСД – это «маски» избыточной тревоги и её следствие.

К мифам о вегетососудистой дистонии относятся следующие широко распространённые заблуждения:

– симптомы ВСД – это болезнь;

– симптомы ВСД – это неизлечимая болезнь;

– симптомы ВСД – это на всю жизнь;

– симптомы ВСД – это предикторы болезней и смерти;

– симптомы ВСД – это расплата за прямохождение;

– симптомы ВСД – это следствие генетических проблем;

– симптомы ВСД – это следствие экологических проблем;

– симптомы ВСД – это следствие жизни в мегаполисе.

Итак, причиной различных симптомов вегетососудистой дистонии является избыточный уровень тревоги, возникающий из-за напряжения вегетативной нервной системы, образно говоря, из-за частого нажимания тревогой на «педаль газа». Симптомы вегетососудистой дистонии, какими бы неприятными они ни были, являются не признаком реального органического заболевания, а следствием искажённого мышления, которое создаёт тревогу, не могущую проявляться иначе как телесными симптомами. Эффективная работа по преодолению симптомов вегетососудистой дистонии не может ограничиваться одними физическими упражнениями, поскольку главной причиной этих симптомов является искажённое мышление.

Нельзя не отметить тот факт, что люди, испытывающие соматические симптомы стресса и избыточно переживающие за своё здоровье, как это ни странно, далеко не всегда стремятся вести здоровый образ жизни и не учитывают, что физиологические симптомы часто выступают прямым следствием их не вполне адаптивного образа жизни. В частности, одной из немаловажных причин физических симптомов соматоформных расстройств (телесной симптоматики вегетососудистой дистонии) является гиподинамия – малоподвижный образ жизни (рис. 10).