Белая книга - стр. 51
Ответ ты уже знаешь – легко. Теперь каждый раз, когда ты ловишь себя на негативной мысли, то вслед ей посылаешь 3 противоположные мысли.
То есть если ты подумал, что «Жизнь – говно», то тут же вслед думай «Жизнь – отличная штука», «Жизнь потрясающа» и «Мне нравится жить».
Можно думать три одинаковые фразы и если ты сказал «я дурак», то просто говори себе «я умный», «я умный», «я умный».
И тут не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять – если вслед за каждой своей негативной мыслью ты будешь посылать 3 позитивные, то рано или поздно твоё мышление, мироощущение и поведение коренным образом изменятся. И пусть в моменте это не даёт великого переворота, но в 10-летней перспективе это по-настоящему открывает тебе путь к твоим мечтам и серьёзным перспективам.
И, на мой взгляд – это самая главная вещь в этой книге.
Просто ещё раз повторю – вслед за негативной мыслью посылай 3 позитивные.
Каждый раз, когда ты, например, бежишь в парке и у тебя возникает мысль «мне тяжело», то что ты делаешь?
Правильно, трижды думаешь «мне легко бегать», «мне легко бегать», «мне легко бегать».
Даже если ты за всю жизнь привык мыслить негативно, то всё равно со временем положительные мысли перевесят отрицательные. Представим, что у нас есть команда, перетягивающая канат. С тёмной стороны тянут на сторону «Ты слабый», «Ты дурак», «Это сильнее тебя», со светлой в сторону «Ты сильный», «Ты молодец», «Ты можешь всё».
И если с каждым тёмным на светлую будут приходить трое, то рано или поздно канат попадёт в сторону поддерживающих убеждений. И при этом, по большому счету, неважно, кто побеждал раньше и кто побеждает сейчас, потому что совершенно очевидно, что в итоге победят светлые. Держи своё внутреннее пространство в чистоте.
Выводы:
1) Аффирмация – это самовнушение, где словами ты формулируешь полезное убеждение и многократно его повторяешь.
2) Ничто так не укрепляет человека в его убеждениях, как попытка навязать эти убеждения другим людям.
3) Чаще всего ты не можешь противопоставить свою логику чужому хорошометру.
4) Аффирмации являются хорошим подспорьем в лечении – но не следует уповать лишь на силу мысли.
5) Каждая произнесённая фраза, каждая мысль и каждое слово влияют на твоё бессознательное.
6) Даже если ты обзываешь себя в шутку и с сарказмом, то ты всё равно начинаешь в это верить.
7) На кого бы ты ни ругался – это всё равно останется в твоём бессознательном и будет отравлять именно твою жизнь.
8) Если твой внутренний диалог сдерживает тебя, говоря что-то вроде «сейчас будет плохо» или «у тебя не получится» – то скорее всего его предсказания исполнятся. А поэтому используй правило 1-3.