Белая книга - стр. 50

Ни в чём, нет никакой разницы, и каждое слово, каждая фраза и каждая мысль влияют.

Но почему тогда это так неочевидно? Если верить статистике, то за день человек говорит около семи тысяч слов и поэтому действие отдельной фразы остаётся незаметным.

Однако, как мы знаем, капля точит камень, а двадцать пятирублёвых монет – это сто рублей.

А теперь скажи – что происходит с твоей жизнью, с твоими фильтрами восприятия и с твоей деятельностью, когда ты говоришь, что:

1) жизнь – говно

2) у тебя ничего не получается

3) ты неудачник

4) ты слабый

5) это дело тебе не по силам

6) как только ты заговоришь с тем человеком – он тебя сразу пошлёт

Каждый раз, когда ты говоришь, что ты глупый и несчастный – ты хоть немного, но делаешь это действительностью. Даже если ты в шутку и с сарказмом называешь себя дураком, то ты начинаешь в это верить. Кстати, тут не имеет особой разницы – обзываешь ты себя или свой телевизор, который не вовремя включил рекламу.

Твои ругательства, даже если они относятся не к тебе, всё равно влияют на тебя.

Когда речь заходит о внушениях, бессознательное не понимает интонаций и иронии – для него каждая твоя сентенция считается истиной, потому что твой самый непререкаемый авторитет – ты сам, и именно своим словам ты веришь больше всего на свете.

Скажи, стал бы ты бить сам себя в настоящей драке? Если нет, то тогда зачем ты бьёшь себя в мыслях или даже на словах?

Если ты привык себя обзывать, то за день ты назовёшь себя дураком куда больше, чем 3 раза. Очень скоро ты начнёшь считать себя дураком и делать всё для того, чтобы оправдывать эту роль. Более того, люди очень часто концентрируют своё внимание на негативных и угрожающих аспектах ситуации, тем самым делая поступки, которые подтверждают их тревожные ожидания, а также уверенность в собственной беспомощности.

Поэтому я бы хотел, чтобы ты старался не говорить о своих страданиях и не называл их по имени, ведь чем больше их рассматриваешь и боишься, тем они становятся хуже. Устраняй негативные мысли, как отрезают сухие ветки на здоровом дереве.

Как это сделать:

Мой способ возмездия состоит в том, чтобы как можно скорее послать вслед глупости что-нибудь умное: таким образом, пожалуй, можно ещё догнать её.

Ницше

Аффирмация переводится с латыни как «подтверждение». И суть метода на самом деле не совсем в том, чтобы трижды в день повторять себе «какой я молодец», а в том, чтобы думать лишь подтверждающими, полезными мыслями. И наша первоочередная задача – поменять негативные мысли на позитивные. Как мы это сделаем?