Бег. Философия движения - стр. 7

В процессе избавления от лишнего веса организму следует чётко дать понять, что внешней энергии не будет и нужно расконсервировать жировые запасы. Организму потребуется много энергии, чтобы добыть еду.

9.7432. Второе и третье дыхание.

Успешность избавления от лишнего веса зависит от того, сможешь ли ты дождаться третьего дыхания. Нужно дать организму понять, что шутки кончились и необходимо активно использовать резервы жира.

9.7611. Второе дыхание.

Для достижения успеха в своих делах необходима малость. Делай всё в два раза больше, чем можешь. Делая всякое дело или реализуя план, всегда дожидайся второго дыхания и делай ещё столько же, сколько и на первом. КПД 200% это серьёзное конкурентное преимущество.

9.8090.

Тебе нужно второе дыхание. Когда кончаются силы, продолжай движение без сил, совсем скоро начнётся второй круг.

9.8716.

Страх очень связан с избыточным выбросом адреналина в кровь. Спорт и физические нагрузки снижают уровень адреналина в крови и, тем самым, убирают страх.

9.9496. Внутренние источники энергии и второе дыхание.

Они говорят, голод замедляет метаболизм и это приводит к заторможенности и т. д. То есть они говорят, что охотник от голода становится медленным и сонным? Посмотрите на голодного волка или другого хищника, наоборот, в нём он крайне быстр, хитёр и крайне опасен.

10.1243.

Проблема белки в колесе в том, что она слишком сосредоточена на беге, забывая, зачем это всё. Ей бы притормозить, чтобы насладиться пейзажем. Её цель – цветение лотоса… а не одышка или удовольствие от открытия второго дыхания.

10.1244. Истерическая белка.

Проблема белки в колесе в том, что она наркоманка. Когда открывается второе и третье дыхание, это доставляет удовольствие, от которого белка впадает в наркотическую зависимость, привыкание и ломку.

10.3469. Цветок лотоса.

Просветление это энергия второго дыхания, которое приходит через этап изнеможения и неделания. Когда ты выбьешься из всех сил, когда умрёт надежда, но сохранится вера, именно тогда расцветёт цветок лотоса.

10.3951.

После того, как я подвигался, я не хочу есть. После пробежки и занятий спортом есть не хочется достаточно долго. Горло пересохло и организм пытается извлечь энергию из запасов, не нуждается во внешней энергии.

10.5051.

Заниматься спортом это привычка, которая для своего формирования требует времени. Придумай себе, что у тебя уже есть привычка заниматься спортом и следуй этой привычке ежедневно.

10.5159.

Беги так медленно, как только можешь. Чем медленнее ты бежишь, тем дальше убежишь.

10.5162.

Бег это медитация. Правильный бег это источник удовольствия, сравнимый с хорошим стейком или вкусным пирожным.