Архетипы Таро. Психологический практикум - стр. 20
Упражнения для работы в психологической группе
Мама
Участвует вся группа одновременно.
Инструкция
Это небольшая визуализация, поэтому вам нужно закрыть глаза и обратиться к тем образам, которые будут приходить из вашего бессознательного. Представьте себя совсем маленьким ребенком, младенцем на руках матери. Ее руки большие и теплые. Она подносит вас к груди для кормления. Что вы чувствуете? Она кормит вас и вы насыщаетесь… Теперь возвращайтесь вниманием в настоящий момент, в эту комнату, и откройте глаза. Найдите себе партнера и поделитесь с ним образами и чувствами, пережитыми в визуализации.
Упражнение длится 5 минут.
Вопросы к шерингу: Какие переживания были в визуализации? Что вы узнали о себе?
Мамины руки
Упражнение выполняется в парах.
Инструкция
Сядьте напротив друг друга. Договоритесь в вашей паре, кто первым будет в роли матери, а кто в роли ребенка. Тот, кто сейчас в роли ребенка, закрывает глаза и дает партнеру – «маме» – свою руку (любую). Переместите в руку все ваше внимание. Представьте, что вы и есть эта рука. Мысленно погрузитесь в ваше детство. Сколько вам лет? Позвольте «маме» делать с вашей рукой то, что она считает нужным и правильным для вас. Наблюдайте за всеми ощущениями и чувствами, которые приходят сейчас, за мыслями и образами. Постепенно завершайте.
Упражнение длится 7–10 минут с каждым партнером.
Вопросы к шерингу: Какой опыт вы пережили в роли ребенка? О каких событиях вашего детства он говорит? Чему он вас учит? Как вы усваиваете этот опыт и передаете своим детям? Какой опыт вы пережили в роли матери? Как вы заботитесь о детях?
Можно рассказать о четырех видах прикосновений и предложить потренировать их в парах: прикосновения родителя (заботящиеся, управляющие), ребенка (игривые, исследовательские), специалиста (функциональные), любовника (сексуальные).
Тростинка на ветру
Упражнение выполняется в малых группах по 6–7 человек.
Инструкция
Все встают в плотный круг. Кто-то один становится в центр точно посередине и закрывает глаза. Ноги вместе, спина прямая, словно тростиночка. Все остальные, стоящие по кругу, поднимают руки на уровень груди и начинают осторожно покачивать стоящего в центре. Постепенно наращиваете амплитуду, но так, чтобы она была ему комфортна. Когда стоящий в центре наклоняется в вашу сторону, вы поддерживаете его и возвращаете в исходное положение. Затем он наклоняется в другую сторону, и там его тоже поддерживают и аккуратно возвращают на место. Почувствуйте себя при этом клетками единого организма, заботливого и оберегающего то, что находится внутри него. Давайте попробуем.