Апгрейд головного мозга - стр. 6

Этот режим целенаправленно используют в практике психоанализа, когда психоаналитиком запускается процесс свободных ассоциаций у клиента с целью выхода на травматические эпизоды прошлого.

Данный режим можно использовать и для творческой деятельности, в интуитивном мышлении.

Чтобы запустить эти процессы, нам нужно загрузить определенный объём информации в память, усилить желание найти решение, поверить, что вы можете придумать это решение, дать необходимое время, чтобы головной мозг обработал информацию и предложил решение.

Для этого нужно создать комфортные условия для головного мозга: расслабиться, отвлечься от процесса мышления, погулять, принять душ, сделать домашние дела. И здесь мы начинаем ловить озарения, инсайты, состояние сатори.

С целью активации креативности мышления можно использовать целый ряд приемов: творческие вопросы, ассоциативные картинки, живые образы и многое другое. Об этом речь пойдет в главах, посвященных творческому мышлению.

Четвертый режим. Концентрация на процессе мышления.

Этот режим называют Исполнительная система мозга – набор процессов в головном мозге, когда мы сконцентрированы на выполнении какой либо задачи в соответствии с целью, менять реакцию в зависимости от контекста.

Эта система ответственна за подавление заученных реакций на стимул, например, за отказ от алкоголя в соответствии с целью оставаться трезвым. Также работает во время изучения новых стимулов, обеспечивая гибкость ума. Именно в этом режиме люди целенаправленно используют самые разные приемы рационального мышления:

• Структурирование информации.

• Сравнение разных блоков информации.

• Анализ причин проблем.

• Оценка значимости, достоверности информации.

• Постановка целей.

• Разработка критериев достижения цели.

• Анализ последствий принимаемых решений.

• Взвешивание за и против.

• Критическое мышление.

Обычно эти две системы в мозге работают по очереди, когда включается дефолт-система, выключается исполнительная система.

Пятый режим. Состояние потока, драйва.

Данный режим часто описывается учеными как ощущение получения удовольствия от самого процесса и самореализации, мощной уверенностью в себе, решимостью. Здесь присутствует повышение коммуникативных способностей, умение четко и ясно выражать свои мысли, мотивировать аудиторию, находить оптимальные решения.

Согласно Михай Чиксентмихайи, можно выделить девять признаков деятельности, которые способствуют переживанию потокового состояния:

1. Четкие цели и набор задач.

2. Высокая степень концентрации внимания на том, что делает человек.