Антология домашних гиревых тренировок - стр. 3

Да мне при этом уже не нужно стремиться к большим результатам, к увеличению мышечной массы, как в молодые годы, а наоборот возникла необходимость в её сохранении, прорисовки и рельефе мышц, ну и конечно же в повышении силовых показателей. Вот поэтому предлагаю вам, начать маленькое исследование моих гиревых тренировок и найти для себя те приемы, которые помогут вам увеличить физическую выносливость, смоделировать рельеф своего тела и стать сильнее.

Как это сделать?

Очень просто – начать занятия гиревым фитнесом в домашних условиях.

И тут не обязательно идти, и записываться в дорогостоящие секции. Всего то нужно купить домашний инвентарь и начать занятия. Прежде чем вы начнете тренировки, запаситесь терпением и выносливостью. Если захотите проводить тренировки вместе с ребенком, должны знать, что он будет смотреть на вас. Все упражнения, которые будете делать, требуют объяснения и помощи. Будьте для него образцом для подражания.

Я думаю, что это одно из правильных решений. Если родители в семье не будут уделять время на физическое воспитание ребенка, то полноценного развития личности у него не получится.

– Почему? – спросите вы.

Все просто. Занятия гиревым фитнесом, да и любым фитнесом вообще, помогают формировать силу и выносливость, правильное мышление, которое поможет вашим детям достичь в будущем высот в своем деле.

Основной костяк в фитнес индустрии занимают женщины и тут им остается только позавидовать. У них после тренировок фиксируются следующие положительные результаты: уменьшается вес тела, фигура становиться подтянутой, уменьшаются отеки на ногах. Женщина начинает чувствовать себя моложе как будто у неё начинается новая жизнь.

Полноценный фитнес – это не только тренировки, но и соблюдения определенных правил.

Во-первых, вы меняете стиль жизни, переходите от постоянно сидячего положения к активному образу жизни.

Во-вторых, пересмотр рациона питания. Все что вы потребляли раньше не подходит. Придётся полностью отказаться от высококалорийной пищи, в которой содержится много животных жиров.

В-третьих, заниматься фитнесом необходимо, сочетая силовые упражнения с упражнениями на выносливость, то есть, с кардио нагрузками.

Только в этом случае, вы способны сформировать личность сильного и волевого человека.

Про физическую немощность, развитие цивилизации и выбор, который должен сделать каждый.

Начитавшись спортивной литературы, я пришел к выводу что, цивилизация развивалась в направлении к тому, чтобы сделать жизнь человека легкой и комфортной, уменьшить количество тяжелого в жизни, сделать психологически спокойную жизнь без огромного физического труда.