А это я себе наколдую! Практический курс ежедневных чудес для креативных лентяек - стр. 19

3) Третий вариант: заземление. Опустите стопы на пол. Они ведь, правда, не всегда на полу! Между прочим, очень многие сидят, поджав ноги. К тому же, вы можете носить обувь на каблуках. Сейчас вам важен полный контакт ступней с полом. Поставили, максимально почувствовали твердость и опору под ногами. Зацепились пальчиками за пол, если это возможно. Дополнительно можно представить, как из ваших ног вырастают корешки, как у дерева, которые уходят глубоко в землю. Земля держит вас. Вам абсолютно не о чем беспокоиться.

4) Вариант четвертый: творческая проработка беспокойства с помощью красок или масляных мелков (пастели). Берете бумагу и начинаете вырисовывать свое беспокойство с любых помощью линий и цвета. Если возьмете гуашь, то можно рисовать прямо пальцами. Вы словно выпускаете из себя чувства с помощью красок и мелков. Остановитесь, когда почувствуете смену состояния. Когда вместо тревоги появится спокойствие.

● Постоянное возвращение к прошлому, пережевывание каких-то прошлых событий

Скажите себе «Стоп» и переключитесь на что-нибудь приятное. Например, на то желание, над которым работаете сейчас.

● Самообвинения

Абсолютно бесполезны, тем не менее, часто они становятся обычной привычкой. Вероятно, в детстве родители были вами недовольны, и даже теперь, когда их нет рядом, вы продолжаете себя обвинять в том, что сделали что-то не так.

Сперва попробуйте отследить, в какие моменты вы себя обвиняете. Задумайтесь: поступали ли подобным образом с вами мама или папа? Возможно, это были какие-то другие важные для вас родственники: например, бабушка, с которой вы проводили много времени? Поймали себя, что делаете то же самое, что и они?

А теперь давайте станем для самих себя более добрым родителем!

Подумайте, что в данном случае вы бы хотели услышать? Как бы поступил с вами заботливый и любящий родитель? Что он бы сказал? Что вы бы хотели услышать? Можете сказать это сразу самим себе!

● Сомнения

Иногда нас разрывают противоречия. Хочется и одного, и другого. Как выбрать? Вот мы и метается от одного к другому, каждый раз теряя энергию.

♥ Моя забавная история: волшебная почта ♥

Коллекционирование невозможно без тесного сотрудничества с почтой. Я долго ее боялась, но однажды все-таки решила заглянуть, а потом понеслось! Когда посылка запаздывала, я рисовала плакаты «Почта России – лучшая почта в мире» и переписывала статус отправления на более подходящий. Один раз реакция вышла незамедлительной: только я вывела на клочке бумаги, что моя посылка «Покинула сортировочной центр», как мне реально пришло обновление статуса. К тому же сотрудники уже знали меня в лицо, всегда старались помочь поскорее, даже если были заняты другими покупателями.