9 месяцев в ожидании малыша. Неделя за неделей - стр. 89

Вы можете наслаждаться своими любимыми видами отдыха, но умерьте нагрузки, старайтесь больше отдыхать и не пытайтесь все успеть. (Убедитесь, что ваш спутник или спутница понимают это.)

Старайтесь, чтобы планы были просты насколько возможно, и делайте упор на качество, а не на количество. Обязательно устраивайте себе дневной сон или, по крайней мере, отдых, – это прекрасный способ избежать усталости. По прибытии на место каждый день выкраивайте время, чтобы посидеть с закрытыми глазами, подняв кверху ноги – и если окажется, что маршрут для вас слишком труден, всегда имейте в виду запасной, более легкий путь.

Крепко спите. Путешествия могут внести хаос в привычный распорядок сна. Чтобы не слишком утомляться, старайтесь ложиться в привычное для вас время, несмотря на то что вы пересекли три часовых пояса. В этом случае приспособьте свое расписание к местному времени, но если вы не можете приспособиться, старайтесь чаще бывать на улице, чтобы ваши биологические часы перестроились с учетом новой временной зоны.

Второй триместр идет под знаком «это уже заметно». Если вы еще скрываете беременность, теперь самое время разделить свою новость с друзьями и коллегами (но не думайте, что все в вашей жизни, особенно ваш начальник или друзья, которые борются с бесплодием, разделят вашу радость).

А для тех, кто мало знаком с вами, ваш округлившийся живот будет говорить сам за себя. Вместе с вашими прелестно изменившимися формами будут и другие перемены – уйдет токсикоз и застарелая усталость, зато появятся другие признаки, среди которых много и приятных, например, прославленный «гламур» беременных, приток энергии и расцветающая внешность, но есть и неприятные моменты – растяжки, боль в спине и так называемые «мозги беременных». Используйте это время, освобожденное от неприятных ощущений, для общения со своими родными и друзьями, установления более прочных связей с партнером, а возможно, и отпуска.

КОРОТКО О ГЛАВНОМ. ВТОРОЙ ТРИМЕСТР

Добро пожаловать в «триместр медового месяца»!

Во время этого триместра малыш:

✓ Вырастет из хрупкой, размером с лимон, сосущей большой палец крошки, до 30-сантиметрового бьющего ножками, способного выжить (с медицинской помощью) вне вашего тела

✓ Начнет сосать палец

✓ Покажет наружные органы, заявляющие: «Я – мальчик!» или «Я – девочка!»

✓ Отрастит волосы определенного цвета

✓ Начнет выращивать кости, заменяющие хрящи

✓ Сможет слышать ваш голос

Вы сами:

✓ Наконец почувствуете его движения

✓ Ваша беременность станет заметна благодаря круглому животику