700 китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней - стр. 7
Мужские болезни
Невылеченный в молодом возрасте простатит провоцирует гормональную дисфункцию и разрастание предстательной железы в среднем возрасте. В основе профилактики простатита и аденомы – двигательная гимнастика. Упражнения при мужских воспалительных заболеваниях и при аденоме простаты направлены на улучшение кровотока в венах малого таза и массирование простаты.
Динамическая нагрузка
Использование упражнений из Главы 8.
Регулярно выполняйте Упражнения при аденоме простаты, даже если у вас нет признаков разрастания предстательной железы. Выполняйте 10 упражнений для поясницы, тазобедренных суставов и коленей (стоя, лежа на спине и лежа на животе).
Для восстановления энергетического баланса организма выполняйте комплексы Цигун Великого Предела и Десять кусков парчи из исходного положения «стоя».
Рефлексотерапия
Для лечения простатита, нормализации мочеиспускания и профилактики увеличения простаты используйтевозможности чженцзю-терапии – см. Глава 4 – Мужские болезни, Глава 5 – Ода лечения 100 болезней… Заболевания половой сферы и мочевого пузыря.
Дыхательная гимнастика
Выполняйте упражнение Звук тройного обогревателя из комплекса Шесть исцеляющих звуков – см. Глава 3. Дыхательная гимнастика.
Самомассаж
Регулярно выполняйте сжимание ануса, которое является массажем предстательной железы. Такой массаж предотвращает застой крови, снимает воспалительные явления. Это упражнение надо выполнять утром и вечером (по 50 раз), после каждого мочеиспускания и опорожнения кишечника (по 10 раз), после каждого полового акта (10 раз и более) с последующим мочеиспусканием, после тяжелого физического труда (20 раз). При снижении половой функции выберите из Главы 7– Массаж для разных заболеваний… Самомассаж при импотенции.
При массаже рефлекторных зон на стопах ног, кроме области соответствия половым органам, массируйте область почек и мочевого пузыря – см. Главу 6– Массаж рефлекторных зон на стопах.
Концентрация мышления и практика самопроизвольных движений
Для лечения мужских болезней используйте Упражнение для развития внутреннего здоровья (Глава 9) и Самопроизвольные движения (Глава 10).
Эти упражнения можно практиковать как самостоятельные занятия, так и после выполнения динамических упражнений.
Из комплекса Стоять как столб выбирайте Комбинированную стойку. Начните с высокого исходного положения, в течение месяца перейдите низкому исходному положению.
Усталость и стрессы
Рефлексотерапия
См. в Главе 3– Снимаем усталость, стресс, головную боль, в Главе 5– Ода лечения 100 болезней… Нервные болезни с болью в сердце… Головная боль.