50+ психологических техник на каждый день - стр. 8
3. Обратная проекция результата.
Закончив мыть посуду, посмотрите на результаты своего труда … и позвольте этому ощущению чистоты проникнуть в вас, … заполнить очищенную часть … и даже больше – разлиться по всему телу … и переполнить вас новым прекрасным состоянием чистоты. … Дайте себе достаточно времени чтобы полностью его прочувствовать… . И не забывайте, что и в вас и в окружающем мире есть еще много всего, что можно вымыть, очистить, приласкать и обогреть :-)
11. Три простые техники
«ПЫЛЕСОС»
Цель: исцелить головные боли, навязчивые, пугающие или злые мысли, непрекращаемый внутренний диалог.
Сценарий кодирования:
Создайте намерение: «Настало время хорошенько почистить мой мозг».
Представьте себе пылесос со специальной насадкой для чистки мозга.
Вычистите все нежелательные и искаженные мыслеформы и боли.
Представьте, как шум пылесоса заглушает тревожные мысли, а вакуум втягивает их в мусорный мешок.
Насладитесь новоприобретенной ясностью мыслей.
Почувствуйте себя расслабленным и умиротворенным.
«КУЧА ПЕСКА»
Цель: контроль зависимостей (болезненных пристрастий)
Сценарий кодирования:
Поместите свою зависимость в огромный камень.
Почувствуйте его незыблемость и тяжесть.
Мысленно представьте дробильную машину, превращающую камень в песок. Как только камень раздроблен в песок, он уже не может опять стать проблемой.
Почувствуйте, как убывает сила зависимости.
Увидьте большую кучу песка.
Визуализируйте, как ветер раздувает песок. Примите ветер, раздувающий кучу песка, и отдайте должное его силе.
Песчаная куча становится все меньше и меньше.
Знайте, что песок потерял свою силу. Почувствуйте освобождение от зависимости.
Отпразднуйте свободу.
«ПРЯМАЯ ЛИНИЯ К БОГУ»
Цель: неудовлетворенность жизнью, помощь свыше.
Сценарий кодирования:
Четко определите свою проблему.
Пожелайте связаться с Богом.
Мысленно наберите телефонный номер 1-800-БОГ. Когда вы набираете номер 1-800-БОГ, постарайтесь реально услышать гудок вызова.
Услышьте гудок. Ответ «Бог говорит…».
Расскажите о своей проблеме Богу. Будьте конкретны и определите проблему до мельчайших деталей.
К вам приходит озарение. Теперь вы знаете, как решить проблему. Ура! Ваша вера в успех абсолютна. Вы полны сил.
12. Как победить зависть
Зависть – чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого.
Виды зависти:
1. Ядовитая зависть: у меня этого нет, пусть и у него не будет.
2. Эгоизм: у меня это есть, но у него пусть не будет.
3. Черная зависть: пусть его собственность будет моей.
4. Белая зависть: у него есть, пусть и у меня будет.
5. Зависть Спасателя – у меня есть, пусть и у него будет.