50+ психологических техник на каждый день - стр. 7
Только что вы активировали режим «Исцеление тела». Теперь, когда выключена боль… и включена программа исцеления… я хотел бы, чтобы ваш мозг включил боль только тогда, когда это необходимо и только после того, как программа исцеления будет работать на всю мощь».
9. Гипнотический настрой для внутренней трансформации
Цель: расслабление, погружение в транс, спокойствие.
Инструкция:
Сейчас сконцентрируй все свое ВНИМАНИЕ на том, что я говорю ТЕБЕ.
Твоё ВНИМАНИЕ полностью концентрируется на том, что я говорю ТЕБЕ.
Только НА ТОМ, что я говорю ТЕБЕ.
И ты чувствуешь, как твоё сознание РАСТВОРЯЕТСЯ
внутри ОЩУЩЕНИЙ твоего собственного тела.
Твоё сознание РАСТВОРЯЕТСЯ, наполняясь ОБРАЗАМИ и ЧУВСТВАМИ иного ПРОСТРАНСТВА. Твоё сознание ГОТОВИТСЯ к ВНУТРЕННЕМУ ПУТЕШЕСТВИЮ.
ПУТЕШЕСТВИЮ, которое наполнит тебя ДРУГИМ СМЫСЛОМ.
И твоё сознание НАПОЛНЯЕТСЯ ГОТОВНОСТЬЮ.
Готовностью к ТРАНСОВОМУ путешествию в иное ПРОСТРАНСТВО и иное ВРЕМЯ.
То, что происходит ВНУТРИ ТЕБЯ полностью поглощает ТВОЁ ВНИМАНИЕ.
Полностью ПОГЛОЩАЕТ.
Ощущения тела начинают РАСТВОРЯТЬСЯ.
Очертания уходят, границы РАЗМЫВАЮТСЯ.
ПОТОК ОЩУЩЕНИЙ проходит сквозь ТВОЁ ВОСПРИЯТИЕ.
Ты чувствуешь ЕГО ПОЛНОТУ.
Всё БЫСТРЕЙ и МОЩНЕЙ. Поток проходит ВНУТРИ ТЕБЯ.
Он захватывает ВСЕГО ТЕБЯ, полностью ПОГРУЖАЯ в ВОСПРИЯТИЕ.
Ты чувствуешь, как ТВОЁ СОЗНАНИЕ готово наполниться ИНЫМИ ОЩУЩЕНИЯМИ , наполниться ИНЫМИ ОБРАЗАМИ.
Они придут и станут ТВОИМИ.
Позволь ПОТОКУ принести ИНОЕ ЗНАНИЕ.
Пусть ВОЙДЕТ и пусть НАПОЛНИТ.
Иные ЧУВСТВА, иные ОБРАЗЫ, иные ЖИЗНИ.
Осколки ЗНАНИЙ.
Что ВОЛЬЮТСЯ и НАПОЛНЯТ. Оживут и РАСТВОРЯТ.
НАПОЛНЯТ СМЫСЛОМ.
Осколки ОБРАЗОВ, обрывки СМЫСЛА. Всё это СОЛЬЕТСЯ ВОЕДИНО.
ВГЛУБЬ по времени, в глубинах ПАМЯТИ МИРА.
10. Психотерапия и мытье посуды
Цель: самопомощь, само настрой и психологическое исцеление
Инструкция:
«Иногда тщательная уборка комнаты может дать
лучшие результаты, чем полгода психоанализа»
Авессалом Подводный. Общественное подсознание.
1. Проекция внутреннего состояния наружу.
Посмотрите на эту грязную посуду и подумайте (а лучше позвольте своему подсознанию выбрать), какую часть вас (или, быть может, вас целиком) напоминает вам эта посуда. Может у вас появиться конкретное представление, может быть это будет лишь чувство, что такая часть есть – этого достаточно. Все мы периодически пачкаемся, и ничего страшного в этом нет. Однако эту часть не мешало бы вымыть, чем мы сейчас и будем заниматься.
2. Обыгрывание метафоры.
Теперь мойте посуду, представляя, как одновременно вы очищаетесь внутри себя.
Можно подкрепить воображение аффирмацией: « Постепенно … но верно … с каждым вымытым предметом … я все больше и больше … становлюсь новеньким … чистеньким … и блестящим» (эпитеты можно подобрать по вкусу).