50 основных психологических ловушек и способы их избежать - стр. 22

Приучайте себя к такому осознанному выбору реакции. Когда вы начнете самостоятельно выбирать свои реакции, у вас исчезнет чувство, что вы зависите от поведения других, и вам уже не захочется переделывать этих других. Вы дадите им право вести себя так, как они хотят, а себе – право реагировать так, как вы считаете нужным.

Упражнение 3.

Научись видеть хорошее в людях

Люди не совершенны, и не могут стать идеальными, даже если вам этого очень хочется. Но ведь вы тоже не совершенство. Надо принять этот факт спокойно, без самоосуждения. Тогда вы не будете обвинять и других в том, что они недостаточно совершенны, а перестав обвинять, сможете увидеть в людях много хороших качеств, которые, может быть, раньше не замечали.

Подумайте о каком-то человеке, поведение которого вас не устраивает, кем вы недовольны или к кому предъявляете претензии. Скажите себе: «Он не обязан соответствовать моим ожиданиям. Он имеет право быть таким, какой он есть». А затем задайтесь целью найти в этом человеке как можно больше положительных качеств, которые, может быть, вы раньше не осознавали, или не придавали им значение. Возьмите ручку, бумагу, и составьте список таких качеств как минимум из десяти пунктов. Перечитайте и порадуйтесь тому, что в этом человеке так много хорошего! Представьте, что он повернулся к вам своей хорошей стороной, и в общении с ним представляйте, что общаетесь именно с этой хорошей стороной. Вы увидите, что отношение этого человека к вам изменится к лучшему. Вы не пытаетесь на него давить, ничего не требуете и не обвиняете – а просто видите то хорошее, что есть в нем, и происходит чудо: вы получаете гораздо больше добра, тепла и внимания, которые этот человек дает вам добровольно, без всяких требований с вашей стороны.

Конечно, когда побеждает справедливость – это прекрасно. Что может быть плохого в стремлении к справедливости? Ничего, только хорошее. Но почему же отъявленные борцы за справедливость так часто оказываются несчастными, разочарованными, всеми покинутыми? Потому что они совершают существенную ошибку: исходят из своего собственного понимания справедливости, которое далеко не всегда объективно и реалистично.

В самом деле, что такое справедливость? Это когда зло наказано, а добро вознаграждено. Но вы уверены, что всегда, во всех случаях точно знаете, где зло, а где добро?

Наш мир устроен сложно, и далеко не всегда можно однозначно сказать: вот это – хорошо, а вот это – плохо. Обычно все зависит от того, с какой точки зрения взглянуть. В самом деле: вот ребенок шумит, бегает, громко смеется. Если матери это доставляет неудобства, с ее точки зрения он ведет себя плохо. А с точки зрения самого ребенка? Он не понимает, что именно он делает плохо – это во-первых. А во-вторых, его активность может сыграть очень положительную роль в будущем – он будет решительно достигать своих целей, не растеряется перед трудностями, и сможет постоять за себя. И если мать накажет его за то, что он слишком шумный и активный, будет ли это справедливо? С ее точки зрения, наверное, да, а с его позиции – точно нет.