5 простых способов прокачать самооценку - стр. 3
В итоге, жизнь неуверенного в себе человека превращается в сплошную пытку. Он чувствует себя полным неудачником и отдаляется от всех более-менее успешных друзей. На этой почве возникает чувство беспомощности и беззащитности, и в глубине души человеку с низкой самооценкой начинает хотеться стать незаметным, невидимым. Зона его комфорта постоянно сужается. Рано или поздно он оказывается в тисках жутких ограничений и нехватки ресурсов для нормальной полноценной жизни.
Даже если положение его дел благоприятно, он рисует в своём воображении страшные картины провала, позора и непреодолимых преград. И, как результат, самооценка падает ещё ниже, а чувство неуверенности растёт. Тревога и страх за будущее растут пропорционально с чувством неуверенности.
Конечно, не всегда картина жизни выглядит так неприятно. Чаще, на фоне общего благополучия, неуверенность в себе и низкая самооценка проявляются в обидчивости, раздражении и чувствительности к замечаниям. “Как он посмел говорить, что я ничего не умею и ничего не стою! Что он себе позволяет?!” – однажды в гневе пришла ко мне соседка. После терапевтического сеанса она поняла, что сама себя считает ничего не стоящей неумехой, именно поэтому её так задели слова брата. Уверенные в себе люди с адекватной самооценкой просто не обращают внимание на колкости, сказанные в их адрес.
К счастью, человек существо обучающееся и развивающееся в любом возрасте. Поэтому, вернуть себе адекватную самооценку и веру в себя вполне возможно. Чтобы выбраться из “замкнутого” круга неуверенности, для начала хорошо бы изучить вопрос, а что такое уверенность и высокая самооценка? Что это значит?
Согласно википедии, уверенность в себе – это свойство личности, ядром которого выступает позитивная оценка собственных навыков и способностей, как достаточных для достижения значимых для человека целей и удовлетворения его потребностей.
То есть, уверенность в себе – это доверие себе, вера в свои способности. Уверенность тесно связана с самооценкой, с той ценностью, которую человек в себе видит. По сути, уверенность в себе базируется на самооценке. А самооценка базируется на понимание “кто есть Я и что такое есть Мир вокруг”. И вот тут-то и кроется самая “засада”. Потому что эти базовые настройки личности, основа мировоззрения закладываются с самого раннего возраста родителями и окружением человека. Поэтому “лечение самооценки” предусматривает пересмотр базовых фундаментальных параметров – это изменение всего мировоззрения, миропонимания человека. И тут без изучения знаний о мире и о человеке не обойтись.