44 психологические ловушки и способы их избежать - стр. 6

Представьте себе как можно ярче все краски окружающего мира. Затем сделайте глубокий вдох, выдох и откройте глаза.

Теперь осознайте, что для преодоления этого страха вам не пришлось никак бороться с собой. Все, что вы сейчас проделали, было под контролем собственной воли и сознания. Вам не пришлось идти на риск ради того, чтобы встретиться со своим страхом лицом к лицу. Проникнитесь этой мыслью: «Риск – не единственный способ решения проблемы».

После каждого выполнения этого упражнения вы будете становиться сильнее, а ваш и страхи – слабее. Ваша тяга постоянно доказывать всем и себе, что вы – супергерой, которого «пуля не берет», постепенно приобретет нормальные, здоровые формы.

Достигать, бороться с трудностями – да, идти на неоправданный риск ради острых ощущений – нет.

Чувство вины возникает в человеке едва ли не с самого рождения. При этом мало кто задумывается, что большинство из нас реально ни в чем не виноваты. Мы привыкли к этому чувству.

Каждый ребенок рождается на свет беспомощным. Ребенок, конечно, ощущает и запоминает, что сам он ничего не может в этом большом и непонятном мире. Причину своей беспомощности ребенку не понять, но у него вполне может возникнуть чувство, что он плохой, недостаточно старается, раз у него не получается что-то сделать без помощи других. Другие, взрослые, могут, а он – нет. Значит, он хуже их. Это чувство хранится где-то в глубине его сердца и гнетет.

Разумные родители будут стараться ребенка поддержать, объяснить, помочь, научить. Но случается, что родители усугубляют чувство вины у ребенка, упрекая и ругая его за какие-то ошибки и промахи, в которых ребенок не виноват. Например, ребенок не виноват в том, что он плохо спит и мешает спать матери, но мать может ругать его за это, из-за чего он начинает чувствовать себя плохим. Ребенок не виноват и в том, что он испачкал одежду или сломал игрушку, ведь он не отдает себе отчета в своих действиях, к тому же у него еще плохо развита координация движений, и просто нет умения вести себя «правильно».

Если родители своей критикой и упреками не усугубляют чувство вины у ребенка, то оно будет проявляться в пределах нормы, не доставляя дискомфорта. Если же воздействие родителей было неблагоприятно, то человек всю жизнь может очень сильно страдать из-за чувства вины, мучительно переживая малейшие свои промахи, или даже воображаемые провинности. Ему придется жить под тяжестью мысли: «Я не достоин лучшего». Такие люди всю жизнь страдают, мирясь с незавидной долей, тогда как небольшое усилие и капелька уверенности в себе дали бы им шанс на совершенно новую, открытую и богатую яркими красками жизнь.