44 психологические ловушки и способы их избежать - стр. 15

Всегда помните: вы – не служба психологической помощи, не женский журнал, в который можно писать сколько угодно писем с жалобами на жизнь. Это только бумага все стерпит. А ваше время и силы – это ваш ресурс, который надо расходовать с умом, потому что, как ни странно, он конечен. Это значит, что в один прекрасный день может наступить нервное истощение, и вы будете первым кандидатом на прием к психотерапевту.

Для начала установите себе временной ограничитель: 1 час в день вы занимаетесь чужими бедами, и точка. Вам обязательно нужно время на самовосстановление, поэтому не бойтесь давать отказ страждущим – так или иначе, они – взрослые люди со своей головой на плечах. Не надо давать другим паразитировать на вашем мягкосердии. Не стоит недооценивать силы других людей в решении их собственных проблем!

Шаг 2. Вселяйте в людей уверенность

Надо перестать выслушивать жалобы: если вы согласны их слушать, всегда найдется тот, кто будет жаловаться. Вместо этого сразу спрашивайте: «Чем конкретно тебе помочь?». Лучше сразу отказаться от мысли сделать что-то «вместо» человека, лучше сделать что-то «вместе» с ним. Так, с одной стороны, вы проявите заботу и окажете реальную, действенную помощь, а, с другой стороны, ваш «опекаемый» не будет погружаться в состояние бездейственной «жертвы». Обе стороны проявят активность и, возможно, вопрос решится быстрее и эффективнее.

Такой подход вселяет уверенность в успехе. Человек, который был объектом жалости, увидев плоды совместных действий, в следующий раз будет активнее браться за решение сложных вопросов. Этим вы сослужите ему добрую службу, укрепите его уверенность в себе. Если вас будут окружать уверенные в себе люди, вам станет легче переносить различные неприятности.

С тех пор, как мы начинаем еще в детстве осознавать, что слезы, жалость, утешение стали синонимами защищенности, комфорта, заботы, внимания, помощи, губительная жалость поселяется внутри нас. Человек вырастает, но потребность в жалости других остается. Мы изобретаем массу уловок, чтобы получить помощь и заботу: плачем, жалеем себя, пытаемся разжалобить других. Эти уловки уже не срабатывают – они нас ослабляют, не дают нам ни помощи, ни защиты.

Жалость к самому себе – крайне вредное чувство. Ничего нет более бессмысленного, чем предаваться жалости к себе вместо того, чтобы действовать, искать выход, собираться с духом для преодоления испытаний, посылаемых жизнью.

Вспомните известную фразу: «Бог не по силам испытаний не дает». Это значит, что каждый человек от природы наделен огромным ресурсом сил, возможностей, способностей, чтобы справляться с самыми серьезными испытаниями.