401 инструмент биохакинга - стр. 16

ВОЗДЕРЖАНИЕ. Когда вы идете на тренировку в зал позаниматься своим телом, то старайтесь это делать на следующий день или через день после занятий любовью. Потому что очень много сил и энергии мужчина тратит на занятия сексом. Превращается в оболочку, а не в реального человека. Вся физическая (и ментальная) энергия уходит на создание новых сперматозавров.

МАСЛА. Был я в Италии и мне итальянец посоветовал сходить в местную пиццерию. Очень вкусная пицца была. Только спустя время я понял, почему они едят пасту, пиццу и не толстеют. Они потребляют очень много масла, например, оливкового. Если вы непонятно что едите, то добавьте в свой рацион настоящие масла. Не рафинированные, а настоящие, лучше закажите где-нибудь. Я покупал в своё время в магазинах «Оливия», кайфовал страшно.

ПЕРЕД СНОМ. Медитируй перед сном хотя бы для расслабления психики. Но если занимаешься спортом, то тебе точно нужно успокаивать мозг от его мыслей на бешеных скоростях.  Сделай растяжку 10-15 минут и помедитируй в позе шавасана. Думай о том, о чем хочешь. Это нужно чтобы мысли распределились по телу.

ПОСТАВЬ ЕЁ. И время, которое ты будешь заниматься физическими упражнениями, чтобы её достигнуть. Ты эту цель познаешь тогда, когда совершишь ряд ошибок. Я начинал заниматься разными видами спорта, потом бросал их, опять начинал. Что мне это дало? Мне дало понимание, когда нужно остановиться в течение дня и спросить себя: «Чего я хочу?». После того, как я попробовал разные виды спорта, я знаю, чего хочу. Пробуйте разное, стремитесь к своей цели, кайфуйте от процесса.

ДНЕВНОЙ СОН. Ночной и дневной сон – это две разные вещи. Дневной сон – это отдых. Днем вы перезагружаетесь лучше. Когда рано встаете и днем спите, то у вас как будто 2 дня в одном. Вы лучше работаете, восстанавливаетесь и быстрее соображаете, что для человека, который занимается спортом необходимо. Самое главное – это сохранить работоспособность головы, чтобы не было деменции и Альцгеймера. И в этом вам поможет отдых в виде сна днем.

КОПЕЕЧНАЯ ГРЕЛКА. После тренировки перед сном используй грелку. Купи обычную 1-2 л грелку и прикладывай к телу. Для меня уязвимое место – поясница. Встаю с утра и чувствую, что спина замерзла. Налил кипятка в грелку и приложил к пояснице, настроение сразу поднялось, состояние улучшилось, и пошел работать. Очень простой инструмент, который можно использовать и в течение дня.