108 медитаций - стр. 5

Вот как описывают мастера дзен такое состояние:

"Если направить зрительное внимание при закрытых глазах на руки и сконцентрироваться на них, то обнаружится замедление дыхания, тело становится более спокойным, а в коже развивается состояние слабого напряжения. Почти сразу же возникает тонкое ощущение, напоминающее дрожь. Оно появляется сначала на задней поверхности плеч и на тыльной стороне кистей рук, а затем медленно распространяется во всех направлениях. В то же время другая вибрация, также напоминающая дрожание, начнет ощущаться вокруг ушей, а затем распространится на щеки, лоб, горло и плечи. Ощущение дрожи сопровождается чувством удовольствия, которое успокаивает ум и тело. Вскоре дрожание стихает, наступает мир и безмолвие, охватывающее ум и тело."

Иногда во время практики происходит нарастание внутреннего напряжения, которое выражается через эмоции. Это могут быть эмоции смеха, плача, гнева, чувства печали, горя или неудержимой радости. Все эти состояния постоянно стихают по мере успокоения дыхания.

Ученые из Европейского исследовательского университета Махариши доказали, что наибольшая синхронность волновой деятельности левого и правого полушарий мозга у медитирующих со стажем наблюдается в том случае, если они практикуют трансцендентальную медитацию. При этом сознание становится более согласованным и узконаправленным. Это ведет к развитию творческих способностей и гибкости мышления.

Длительная практика медитации развивает в человеке умение контролировать и управлять вегетативной нервной системой.

Так йоги, практикующие медитацию, демонстрировали свою осознанную способность регулировать сердечную деятельность, температуру тела и циркуляцию крови. Исследования показали, что некоторые медитативные практики, используемые в йоге, положительно воздействуют на пациентов с различными заболеваниями. Например, у пациентов с бронхиальной астмой приступы удушья наблюдались реже, и пациенты меньше страдали от одышки.

Изучению физиологии медитации посвящены многие научные работы. Одним из ученых, изучающих эти процессы, является Ицхак Бентов. Он с помощью электроизмерительного прибора баллистокардиогрофа обнаружил, что при медитации в сердечной и мозговой деятельности человека происходят заметные изменения.

Вот как описывает эффект Бентова Ричард Гербер в своей книге "Вибрационная медицина":

"В физическом теле человека была обнаружена целая система точно настроенных генераторов ритмических колебаний, управление которыми в состоянии медитации осуществлялось исходящими из сердца пульсациями крови. Когда человек погружается в состояние глубокой медитации, в его теле начинаются ритмичные пульсации. Их фиксирует баллистокардиограф. В ходе медитации ритмичные микроколебания всего тела становятся стабильными и отчетливо выраженными.