Аннотация
Книга рассматривает проблему ожирения и лишнего веса в современном обществе. В отрывке приведены статистические данные о распространенности этой проблемы в разных странах мира. Представлено десять причин, объясняющих возникновение лишнего веса, начиная от наследственности и особенностей обмена веществ до погрешностей в питании, недостатка движения, стресса, недостатка сна, влияния окружающей среды, приема лекарств и возможных заболеваний.
Автор подчеркивает важность физической активности и правильного метода похудения, учитывающего количество потребляемых калорий. Также отмечается, что стресс, недостаточный сон, окружающая среда и влияние лекарств могут способствовать набору лишнего веса.
В случае сильного набора веса, не связанного с изменениями в образе жизни, рекомендуется обратиться к врачу для выявления возможных заболеваний. Книга также обсуждает борьбу с лишним весом с помощью правильного питания, физических упражнений, ухода за психическим здоровьем и регулярных медицинских обследований.
В отрывке также описываются типы телосложения - астеническое, нормостеническое и гиперстеническое. Для каждого типа рассматриваются особенности фигуры, способы измерения типа телосложения и идеальный вес. Уделено внимание также индексу массы тела (ИМТ) и жировой массе как важным показателям для оценки здоровья и физической формы.
В конце отрывка автор обсуждает волшебные упражнения для похудения, подчеркивая важность слушания своего организма и выбора правильных физических нагрузок. Книга призывает к осознанному подходу к своему телу и здоровью, и предлагает разнообразные способы борьбы с лишним весом.
