Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Книга "The Clinician's Guide to CBT Using MIND OVER MOOD", написанная Кристиной Падески и Деннисом Гринбергером, служит ценным ресурсом как для психотерапевтов, так и для клиентов, стремящихся справиться с различными психическими расстройствами, такими как депрессия и тревога. В своем предисловии авторы делятся своими обширными клиническими и научными достижениями, подчеркивая практическую направленность книги и ее предназначение — предоставить чтение и упражнения, которые помогут проводить когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Книга включает в себя шестьдесят рабочих листов, направленных на активное участие клиентов в процессе терапии, а также практические советы и результаты актуальных исследований в области КПТ. Диалоги, используя реальные сценарии, иллюстрируют, как терапевты могут применять методы и техники КПТ в своей практике, что позволяет сделать описание процесса терапии более доступным и понятным. Выделяется важность научной обоснованности подходов в психотерапии, что создает доверие и надежность в работе с клиентами. Авторский коллектив выражает благодарность всем, кто поддерживал их в процессе написания книги, включая коллег и близких, что подчеркивает важность поддержки и партнерства в трудной и ответственной работе психотерапевтов. Структура книги организована так, чтобы она была как теоретически информативной, так и практичной, предлагая читателю детализированные инструкции по использованию методов КТ и выполнения упражнений. Одной из ключевых тем книги является анализ глубинных убеждений, которые выступают в роли фильтров, через которые индивид воспринимает окружающий мир и свои переживания. Авторы объясняют, что глубинные убеждения формируются на основании жизненного опыта и имеют дихотомическую природу, например, переработка мыслей о людях как "добрых" или "злых". Эти убеждения влияют на автоматические мысли, которые, в свою очередь, могут давать иррациональные выводы, влияя на поведение и эмоциональное состояние клиента. В книге также подчеркивается, как важно работать с системой убеждений, включая как автоматические мысли, так и более глубокие схемы в психотерапии. Способы вмешательства могут варьироваться в зависимости от состояния клиента и его истории, и иногда бывает необходимо начинать с глубинных убеждений для достижения качественного изменения в их восприятии и поведении. Таким образом, терапевты могут использовать поведенческие эксперименты для исследования и коррекции этих иррациональных убеждений. Книга обращает внимание на проблемы, с которыми терапевты могут столкнуться в процессе работы, особенно когда у клиента присутствует несколько эмоций одновременно, что может усл усложнять выбор подхода к лечению. Рекомендации касаются выбора одного настроения для начала работы, что фокусирует усилия на конкретной проблеме. Также рассматривается доступность учебного материала для клиентов с ограниченными возможностями чтения или концентрации. В этом контексте предлагаются упрощенные версии материалов, аудиоверсии и адаптации, что подчеркивает важность индивидуализированного подхода к каждому клиенту. Наконец, авторы обсуждают важность адаптации лечебных задач под уровень подготовки каждого клиента и необходимость регулярной оценки их прогресса. Это позволяет создать эффективное взаимодействие в психотерапевтическом процессе, где клиенты могут открыто обсуждать свои способности и любые трудности. В целом, "The Clinician's Guide to CBT Using MIND OVER MOOD" — это ценный инструмент для профессиональных психотерапевтов, который предоставляет не только теоретическую базу, но и практические рекомендации для эффективного применения КПТ, с целью достижения положительных изменений в жизни клиентов.