Техника и практика медитаций

В книге описываются различные медитации, которые помогают человеку понять свой внутренний мир и преодолеть внутренние проблемы. В первой медитации, "Техника просветления головы", рассматривается способ снятия напряжения в голове и профилактики заболеваний. Вторая медитация, "Я есмь", направлена на осознание своего внутреннего "Я" и ощущение блаженства. Третья медитация, "Числа", предлагает использовать отсчет чисел для быстрой релаксации. Четвертая медитация, "Фокус внимания", помогает понять свои проблемы и эмоции через концентрацию внимания. Пятая медитация, "Медитация на свое 'я'", позволяет осознать ответственность за жизнь и свободу выбора. И наконец, последняя медитация, "Проговаривание проблем", позволяет выразить свои проблемы вслух для активации процессов их решения и выздоровления. В другом отрывке рассматриваются четыре различные медитации. В первой медитации, "Проговаривание проблем", предлагается высказать вслух все проблемы и негативные моменты жизни, затем благодарить за позитивные аспекты. Во второй медитации, "Визуализация пустотности тела", предлагается визуализировать собственное тело как пустое, чтобы достичь состояний легкости и ясности. В третьей медитации, "Хранители рода", участвующему предлагается установить контакт с Духовными Родителями и Хранителями Рода, чтобы получить информацию о предках и проблемах Рода. Наконец, в последней медитации, "Пробуждение внутренней улыбки", предложено настроиться на сердце, улыбнуться самому себе из глубины сердца и ощутить радость, любовь и внутреннюю гармонию. Каждая медитация предлагает определенные шаги и инструкции для их осуществления, с целью помочь человеку осознать и преодолеть свои внутренние проблемы.