Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Книга представляет собой руководство по психологическому оздоровлению, в котором автор предлагает свой метод протекционизма. Он выделяет важность ухода за психикой, аналогично уходу за физическим здоровьем, и утверждает, что душа нуждается в защите и укреплении. Автор призывает заботиться о своем внутреннем мире, чтобы добиться душевного равновесия. В отрывке упоминается, что проблемы можно решать как прямым, избавлением от них, так и косвенным, изменением отношения к ним. Автор предлагает систему психологического оздоровления, которая включает в себя избавление от негативных чувств и создание положительных переживаний. Важно также различать между положительными и отрицательными эмоциями, чтобы не позволить себе углубиться в негатив. Для поддержания позитивного состояния автор предлагает упражнения "Психологическая гимнастика" и "Улыбка", которые помогут сохранить спокойствие и радость в повседневной жизни. Целью этих упражнений является постепенное увеличение времени, проведенного в позитивном состоянии, чтобы оно стало частью нашего "психологического дыхания". Автор утверждает, что следуя его методу, можно достичь душевного покоя и наслаждаться жизнью без стрессов и депрессий.