Полюби себя сама, остальные подтянутся. Мир нарциссической жертвы: отношения в контексте современного невроза

В книге автор подробно рассматривает важность энергии в изменении самой себя и своей жизни. Она утверждает, что для достижения гармонии и роста необходимо учитывать источники энергии, такие как прана (жизненная энергия), пища, окружение, сон и физическая активность. Глубокое дыхание и регулярные физические упражнения занимают центральное место в увеличении уровня энергии. Автор подчеркивает, что глубокое дыхание с использованием различных техник, включая задержку дыхания, может помочь насытить организм кислородом и энергией. Обращая внимание на питание, автор акцентирует важность умеренности, вспомоществуя читателям избегать избыточного потребления алкоголя, продуктов с добавками и красного мяса. Вдобавок, рассматривается негативное влияние телевидения на уровень энергии, что подводит к рекомендациям о том, как сохранить и приумножить свою энергетическую ценность. Автор советует заниматься любимыми увлечениями, работать над собой в плане преодоления страхов и избегать воздействия негативной информации. В следующей части книги автор обсуждает концепцию энергетического вампиризма. Она выделяет два типа вампиров: агрессивных и пассивных. Агрессивные вампиры провоцируют конфликты, тогда как пассивные извлекают энергию через жалобы и сочувствие. Автор предлагает методы защиты от вампиров, среди которых визуализация кокона или светящегося яйца во время общения с ними. Успех в борьбе с вампиризмом возможно достичь через самозаботу, медитацию и любовное отношение к себе. Глава 13 посвящена принятию себя, где автор делится своими трудностями в признании собственных недостатков. Она отмечает, что общественные идеалы и внешнее давление часто мешают людям видеть свои недостатки как часть себя. Тем не менее, автор предлагает технику медитации, которая позволяет открыть и принять все аспекты своей личности. В процессе медитации происходит интеграция отрицаемых черт, что ведет к улучшению самооценки и освобождению от чувства вины. Она делится личным опытом, как осуждение других повлияло на её восприятие себя и как принятие своих недостатков изменило её внутреннее состояние. Далее в книге обсуждается диалог между Богом, Маленькой Душой и Дружелюбной Душой, сфокусированный на значении света и тьмы, прощения и уникальности каждой души. Герои рассуждают о том, что для познания нужно противоположное, и как страх — это лишь выбор человека, призывая к борьбе с ним. Автор отмечает, что многие страхи — это социальные построения, и предоставляет методы борьбы, в том числе через активное действие и выбор положительной информации, что также осветляется через её личный опыт преодоления страха воды. Тема писем Глории женщинам показывает важность осознания своей ценности и необходимости просить адекватную оплату за труд. Обращаясь к конкретным примерам, автор помогает читательницам полюбить себя и отстоять свои границы в финансовых вопросах, что, в свою очередь, приводит к более здоровым отношениям и укреплению самоуважения. История Сауле, скрывающей свою болезнь, иллюстрирует, как страх перед мнением окружающих может подрывать возможность открытости и честности в отношениях. Автор советует её фокусироваться на себе и избавляться от внешних ожиданий. Рассматриваются пути к притяжению удачи через позитивные мысли и осознание своей внутренней силы. Тем самым, книга затрагивает важные аспекты саморазвития и энергосбережения, подчеркивая, как негативные влияния можно преодолеть через принятие себя и гармонизацию личной энергоинфраструктуры.