Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего

Книга начинается с пролога, в котором автор делится своим личным опытом эмоционального кризиса, произошедшего в момент, когда она вместе с партнёршей Лолли отправилась в поездку в северный штат Нью-Йорк. На первый взгляд, жизнь автора выглядела благополучной, однако она внутренне испытывала глубокое отчаяние и беспокойство. Вдохновившись чтением книги о детских травмах, особенно о трудностях, связанных с эмоционально недоступными матерями, автор начинает сталкиваться с неизведанными частями своего внутреннего мира. Это чтение вызывает в ней неожиданные слёзы и обостряет осознание существующих психологических и физических проблем. Среди этих размышлений нарастают чувства пустоты и безрадостности, что провоцирует автор на глубокое саморефлексирование. В процессе этого самоанализа она осознаёт, что многие её трудности являются отражением психических болезней и установок её матери. Это осознание пробуждает желание изменить своё отношение к эмоциям и своему телесному состоянию, что запускает процесс самопознания и исцеления. В этом процессе важным становится поддержка Лолли, которая становится для авторa значимым элементом на пути к переменам. По мере того как автор начинает улучшать своё физическое состояние, она также начинает переосмыслять более глубокие аспекты своей личности. Важно отметить, что её путь включает в себя не только восстановление физического здоровья, но и эмоциональное развитие, что в конечном итоге приводит к новому пониманию её роли в мире. Она начинает применять методы холистической психологии, что позволяет ей целостно преобразовать свою жизнь и открывает новые горизонты самопознания. В последующем отрывке автор вводит читателя в концепцию холистической психологии, которая охватывает идеи о том, что личное благополучие может строиться на основе понимания и разрушения негативных поведенческих паттернов, а также на исцелении от травм. Основной идеей этой концепции является то, что симптомы и проблемы — это не неизменные диагнозы, а сигналы для глубинного самопознания. Автор указывает на важность того, чтобы люди перестали жить в бессознательном состоянии и начали осознанно подходить к своему духовному и физическому самосовершенствованию. Методы холистической психологии позволяют восстанавливать связь с внутренней «навигационной системой». Книга разделена на три основных раздела, каждый из которых фокусируется на ключевых аспектах личного роста. Первый раздел касается понимания своего истинного "я" и воздействия ранних травм. Второй раздел сосредоточен на взаимодействии сознания и подсознания, а также на концепции внутреннего ребёнка. В последнем разделе автор делится методами и подходами, которые помогут читателю достичь эмоционального зрелости и укрепить связь с окружающими. Автор также акцентирует внимание на проблемах внутреннего сопротивления, с которыми сталкиваются многие люди при стремлении к изменениям в жизни. Хотя начальное желание и оптимизм присутствуют, на пути к переменам часто возникают неподдающиеся преодолению психологические барьеры. Эти внутренние препятствия вызывают усталость и сомнения, мешая даже тем, кто осознаёт необходимость изменений, сделать первый шаг. Повседневная практика активного участия в собственном процессе исцеления становится необходимостью, что требует не только понимания и знания, но и уверенности в своих действиях. Читая о внутреннем сопротивлении и ограничениях традиционных терапий, автор делится своим опытом как психолог, подтверждая, что даже людям с профессиональными знаниями иногда бывает сложно достичь внутреннего покоя. Это служит напоминанием о том, что на пути к благополучию важны личные усилия, саморефлексия и готовность принять перемены, которые возникают не извне, а глубоко внутри каждого человека. Книга, таким образом, представляет собой сильное и вдохновляющее исследование пути к самосознанию и целостности, где особое внимание уделяется тому, как можно научиться, используя пережитые эмоции и травмы, создавать более полное и радостное существование.