Аннотация
Книга "Чудо осознанности" начинается с предисловия переводчика, в котором он рассказывает о происхождении книги и ее влиянии на людей по всему миру. Книга была изначально адресована студентам "Школы социальной службы для молодежи" во Вьетнаме, которые призывали к мирным методам во времена войны. Практики осознанности и дыхательные упражнения, развиваемые в школе, помогали студентам сохранять спокойствие и сострадание.
Автор книги, Тик Нат Хан, создал коммуну "Деревня слив" во Франции, где он продолжил свою работу после того, как ему было отказано возвратиться во Вьетнам. Коммуна посвящена выращиванию слив и помощи детям во Вьетнаме. Книга стала широко известной благодаря своему влиянию на различные слои общества, от заключенных до беженцев.
В основной части предисловия автор предлагает выделить один день в неделю для полного посвящения практике осознанности. Он рекомендует начинать утро с осознанного дыхания и плавных движений, поддерживая состояние осознанности на протяжении всего дня. Важно сохранять спокойствие и внимательность к каждому действию, даже при выполнении повседневных дел.
Осознанность учатся искусству мастера дзен, которые выполняют любую работу спокойно и без суеты. День, посвященный осознанности, должен быть наполнен осознанными дыхательными практиками, плавными движениями и сосредоточенным выполнением обычных дел. Главное в этом процессе - спокойствие, внимательность и целенаправленность в каждом действии, чтобы день приносил истинную пользу и умиротворение.
