Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами

Книга, из которой приведены отрывки, посвящена вопросам психического здоровья, в частности, паническим атакам, фобиям и тревожным состояниям. В ней рассматриваются основные аспекты обращения за помощью к различным специалистам в области психического здоровья, а также механизмы возникновения и лечения иррациональных страхов. В начале книги акцентируется внимание на том, что многие люди, страдающие от панических атак, часто делают ошибку, обращаясь к неподходящим врачам, таким как кардиологи или неврологи. Эти специалисты могут предложить медикаментозное лечение, направленное на облегчение симптомов, однако не устраняют основы проблемы. Литература подчеркивает, что истинная причина панических атак кроется в психологии и требует обращения к психотерапевтам или психологам, которые способны выявить и проработать эмоциональные конфликты, лежащие в основе тревожных состояний. Далее объясняется разница между различными специалистами: психотерапевты и психологи применяют нелекарственные методы, такие как беседы и тренинги, чтобы помочь пациентам. Психотерапевты имеют специальное образование и могут глубже работать с эмоциями и бессознательным, в то время как психологи предоставляют помощь в рамках научного подхода, но не назначают лекарства. Психиатры, напротив, занимаются медикаментозным лечением и могут назначать препараты только в тех случаях, когда это необходимо, но первичной заботой при панических атаках все же должно быть обращение к психотерапевту. Книга также подробно описывает концепцию различных типов страхов — рационального и иррационального. Рациональный страх осмысленный и связан с реальной угрозой, например, страх перед опасным животным или высоким обрывом. Иррациональные страхи же возникают, когда человек избегает confrontational ситуаций, что приводит к возникновению фобий и панических атак. Этот процесс объясняется как подавление реального страха и замещение его менее угрожающим, но иррациональным страхом. Обсуждается и концепция выгод, связанных с иррациональными страхами. Первичная выгода заключается в том, что такой страх более терпим для пациента — он позволяет избегать ситуации, которая вызывает истинный страх. Вторичная выгода, в свою очередь, связана с получением психологического бонуса, например, возможности получить внимание окружающих или просить о помощи, что в обычном состоянии могло бы вызвать затруднения. Это делает иррациональные страхи более устойчивыми и сложными для устранения. Психологи должны учитывать эти аспекты и работать с обеими выгодами, чтобы достичь более эффективного лечения, помогая пациенту осознать, какие эмоциональные или социальные потребности он удовлетворяет через свои страхи и как можно изменить это поведение. Таким образом, книга предлагает систематизированный и глубокий подход к пониманию и лечению панических атак и фобий, акцентируя внимание на важности обращения к правильным специалистам и понимании внутренних механизмов возникновения эмоциональных нарушений.