Ричи Босток

Книга "EXHALE: HOW TO USE BREATHWORK TO FIND CALM, SUPERCHARGE YOUR HEALTH AND PERFORM AT YOUR BEST" авторства Ричи Бостока посвящена важной теме дыхания и его вплетению в практику оздоровления и саморазвития. В ней автор исследует, как привычки дыхания влияют на наше здоровье и эмоциональное состояние, а также предлагает техники и методики, которые могут помочь улучшить качество жизни. В первой части книги Босток утверждает, что многие люди не осознают, насколько ernstig они нарушают естественные ритмы дыхания. Неправильные дыхательные привычки идут вразрез с нашим физическим и психическим благополучием и могут привести к стрессу, тревожности и различным заболеваниям. Автор подчеркивает, что для улучшения здоровья важно не только медитировать или заниматься физическими упражнениями, но и обращать внимание на то, как именно мы дышим. Второй аспект книги касается отношения древних культур к дыханию. Босток приводит примеры, показывающие, как в различных традициях, включая йогу и тайцз...