Редакторы журнала Breathe

Книга "Be Calm. Be Your Best Self Every Day" фокусируется на проблемах стресса, с которыми сталкиваются подростки, и предлагает эффективные методы справления с этими трудностями. В ней подчеркивается, что стресс является естественной реакцией на сложные обстоятельства, такие как давление со стороны родителей, нагрузки в учебе, изменения в организме во время переходного возраста, и необходимость принимать жизненно важные решения о будущем. Автор начинает с описания различных проявлений стресса, как эмоциональных, так и физических. Среди основных признаков, указывающих на то, что подросток испытывает стресс, выделяются трудности с концентрацией, беспокойство о качестве сна, повышенная раздражительность и чувство одиночества. Важно отметить, что многие подростки проходят через подобные переживания, и этот опыт является частью процесса взросления. Понимание этого факта может помочь молодежи снизить уровень стресса, осознав, что они не одни в своих трудностях. Книга предлагает шесть основ...