Майк Маккарти

Книга "Как стать жаворонком за пять минут" обращается к проблеме дремоты утром и предлагает пять простых шагов для того, чтобы изменить свои привычки и полюбить ранний подъем. Автор, описывая свой собственный опыт, рассказывает о том, как сначала она не могла встать рано утром, но благодаря определенным шагам смогла это изменить. Она подробно объясняет пятиэтапный процесс изменений, который включает повышение мотивации, избавление от лени при пробуждении и следование определенным рекомендациям. Важными шагами к более успешному раннему подъему являются формулирование позитивных ожиданий перед сном, размещение будильника подальше от кровати и выход за пределы постели для чистки зубов. Автор подчеркивает, что изменения возможны для каждого, и даже те, кто не считает себя ранними пташками, могут полюбить ранний подъем при условии изменения привычек и подхода к этому процессу. Важно следовать рекомендациям и подходить к процессу с позитивным настроем, чтобы сделать ранний подъем приятным ...