Л. Г. Ахмадуллина

Книга представляет собой сборник информации о различных областях здоровья и медицины. В первой части книги описываются упражнения для укрепления мышц тела, включая спины, живота, бедер, ягодиц, ног и косых мышц живота. Для каждого упражнения указано исходное положение и количество повторений, а также даны советы по правильному питанию и опровергнуты некоторые мифы о диете. Важность регулярного выполнения упражнений и здорового рациона питания подчеркивается как основные условия для достижения хороших результатов. Во второй части книги рассматриваются косметологические процедуры коррекции возрастных изменений с помощью биополимерного геля и ботокса. Пациенты могут получить консультацию у врача-косметолога и произвести процедуру под местной анестезией для разглаживания морщин или изменения формы губ. Эффект ботокса проявляется через некоторое время после процедуры и сохраняется около 6 месяцев, поэтому ее рекомендуется повторять несколько раз в год для длительного эффекта. В третьей ча...