Джонатан Су

Книга "6-minute fitness at 60+" авторства доктора Джонатана Су предлагает программу физических упражнений, специально разработанную для пожилых людей, которые стремятся улучшить свое здоровье, физическую форму и общий уровень энергии. Особенно актуальна она для тех, кто старше 60 лет и сталкивается с проблемами, связанными с потерей мышечной массы и активностью. Су утверждает, что всего всего за 15 дней регулярных упражнений можно существенно повысить свою силу и выносливость. Он использует свои знания, основанные на опыте работы с клиентами разных возрастов и обучении в области физиологии, чтобы создать эффективный и доступный план. Программа подразумевает выполнение простых упражнений, которые можно делать в домашних условиях, без необходимости посещения спортзала и использования специального оборудования. Каждый сеанс тренировок занимает всего 6 минут, дважды в день, что делает его легким для внедрения в повседневную рутину. Книга содержит ряд научно обоснованных утверждений о пол...