Живи настоящую жизнь. Остановить поток навязчивых мыслей - стр. 2

Более того, тревога и мысли, которые крутятся в голове, – это показатель амбиций и тяги к развитию. Нас будоражит желание стать и быть теми, кем мы хотим, и то, что мы еще не достигли своих идеалов, вызывает беспокойство. Наше «я» многослойно. Оно формируется через опыт проживания множества эмоций – негативных и позитивных, простых и сложных: радости, печали, зависти, комплекса неполноценности, чувства достижения цели или волнения.

Отсутствие эмоционального опыта делает нас психологически уязвимыми. В этом случае любая ситуация, затрагивающая наше слабое место, может выбить из колеи, заставит опустить руки. Мы утратим способность к трезвому мышлению и не найдем подходящее решение.

Благодаря опыту мы учимся справляться с трудностями спокойно и выдержанно, без паники, разочарований и отчаяния. Вот почему так важен период юности, когда мы в наибольшей степени подвержены переживаниям и очень восприимчивы. В эти годы укрепляется не только наше тело, но и дух, так что в проживании тревог нет ничего плохого.

Зацикленность сужает кругозор, приводит к утрате гибкости и творческого потенциала. Вы не видите альтернатив и не понимаете, к кому обратиться за советом. Под прессом тревожных мыслей вы теряете смелость и любопытство. Вы называете себя бездарностью, ненавидите себя, обвиняете в своих неудачах окружающих, испытываете чувства отчаяния и безнадежности.

Однако сама по себе тревога не укрепит ваш дух и не поспособствует развитию. Если проблемы, из-за которых вы переживаете, не решаются, ситуация не улучшается, а навязчивые мысли не подталкивают к действиям, которые делают вас и окружающих счастливыми, то они бессмысленны.

Перестаньте подвергать себя губительной силе неэффективной тревоги. Научитесь направлять мысли на разработку способов решения и превращать тревоги в задачи.

Я считаю, что для решения проблемы необходимо предпринять следующее:

• Поиск решения и его осуществление.

• Новое восприятие, при котором проблемы перестанут вызывать беспокойство.

• Выработка мышления, при котором вы изначально не поддадитесь тревоге.

Первый пункт – «поиск решения и его осуществление» – кажется очевидным, однако его недостаточно. Возьмем пример: вас одолевает безотчетный страх старости, но вы не осознаете, что именно вас беспокоит. Люди часто убеждены, что в их ситуации ничего нельзя сделать. Они не могут решить проблемы, поскольку находятся в плену стереотипов и предвзятого мнения о себе, установок вроде «я не могу себе позволить такое сказать», «я не в состоянии с этим справиться», «это невозможно». Однако, как я уже сказал, тревога часто проистекает из желания расти и самосовершенствоваться. Если бы причина беспокойства была вам безразлична, вы бы не испытывали его. Чтобы стать лучше, воспринимайте его как вызов.