Женские секреты. Секреты красоты, молодости и элегантности - стр. 6

2. Массаж ног Клеопатры: сядьте на край постели и помассируйте по очереди каждую ногу. Согните и повертите пальцами. Постучите кулаками по пяткам. Проведите ладонью по ноге от щиколотки до колена и обратно с легким нажатием пальцами. Сделайте это 21 раз – ласковых движений вверх и вниз. Этот самый лучший способ для циркуляции крови в ногах защищает их от варикозного расширения вен.

3. Тибетский метод для очищения пищеварительной системы: по утрам выпивайте 1/2 стакана теплой воды натощак. Сделайте это следующим образом: возьмите небольшой глоток воды в рот и начинайте «жевать» тёплую воду, набирая немного в рот, но не глотая сразу. В результате во рту начнет выделяться слюна, и вода станет немного сладкого вкуса – это знак, что её теперь можно проглотить. Таким образом, нужно прожевать всю воду. Природные ферменты, смешиваясь со слюной, активизируют пищеварение, облегчая работу нашего кишечного тракта, помогая пищеварительному процессу, делая его лёгким и здоровым. Это так просто!

4. Зеркало красоты: Когда ты готова идти в ванную, посмотри на себя в зеркало и скажи: «Я – самое красивое создание этого мира, и мне нравится моя компания». Улыбнись своему отражению в зеркале.

5. Вода: используй только холодную воду, когда моешь лицо, шею и руки до локтя. Обрызгай холодной водой несколько раз свое лицо. Наслаждайся холодом и свежестью воды.

6. Массаж для «пумы»: я рекомендую Вам попробовать некоторые из моих техник массажа, а затем Вы сможете разработать собственную процедуру. Посмотрите наш женский Канал на YOUTUBE для того, чтобы найти свой личный вариант массажа (http://www.youtube.com/ BELBookstoday)

Я сама выполняю ежедневно все это. Это занимает у меня около 30 минут все вместе, включая 10—15 минутную пробежку с моей собакой Беллой и гимнастикой для спины.

7. Массаж 6 точек лица: массируйте 6 точек на лице круговыми движениями, особенно обращая внимание на среднюю «точку красоты» на подбородке (фото помогут вам найти местоположение точек). Продолжительность массажа: 15 секунд на каждую точку (Я советую Вам, дорогие Пумы, приобрести мою программу для занятий дома «Фитнес для лица с Ириной» – он недорогой, но очень эффективный).

8. Массаж мочек уха: стоит массажировать уши, потому что это часть ваших эротических зон. Следует делать массаж каждый день (самой или пусть Вам делает его Ваш партнер): посмотрите на фото. Продолжительность: 1—2 минут.

9. Массаж для здоровья волос: взять хорошую деревянную (сделанную из природных материалов), расческу и массажировать кожу головы и волос с поглаживаниями в течение 1—2 минут (100 раз) – Ваши волосы станут здоровыми и Вы навсегда избавитесь от головной боли. Я узнала это от моей бабушки – её волосы были всегда блестящими и красивыми.