Железо ПК. Популярный самоучитель - стр. 25
• Негативное воздействие на зрение. Вот это уже серьезная проблема. После слишком длительного общения с монитором у вас действительно могут устать глаза или заболеть голова. Причин здесь несколько.
– Если вы расположили монитор неудачно относительно окна, то при падении солнечного света на экране появляются блики, значительно ухудшающие видимость изображения. Это приводит к повышению напряжения глаз и отвечающих за зрение участков мозга. Решить эту проблему очень легко – расположите монитор так, чтобы он «смотрел» в противоположную от окна сторону и солнечные лучи не могли на него упасть. ЖК-мониторы, особенно с матовой поверхностью экрана, практически лишены такого недостатка.
– В наше время еще изредка встречаются не плоские, а выпуклые экраны мониторов (в магазине такие экземпляры уже не найти). Длительная работа с такой искаженной картинкой также создает дополнительную нагрузку на мозг и, как следствие, приводит к повышенной утомляемости и головным болям. Бороться с этой бедой никак нельзя, лучше сразу купить ЖК-монитор или ЭЛТ-модель с плоской поверхностью экрана.
– Как уже отмечалось, изображение на электронно-лучевых мониторах мерцает. И чем меньше частота обновления экрана, тем больше устают ваши глаза. Все современные ЭЛТ-мониторы поддерживают частоту обновления 85 Гц и выше. При частоте обновления ниже 85 Гц мерцание картинки видно невооруженным глазом, что очень быстро приводит к утомлению глаз. Если у вас старый монитор, который не может обеспечить частоту обновления экрана хотя бы 85 Гц, скорее избавляйтесь от него. Подобного недостатка лишены ЖК-мониторы, подумайте о приобретении такового.
Вот такими ужасными, оказывается, могут быть компьютеры. На самом деле, если подходить к делу разумно, все не так страшно. Не нужно позволять компьютерному «монстру» поглотить себя. От всех перечисленных выше напастей можно спасаться элементарной самодисциплиной. Не следует сидеть за компьютером дни и ночи напролет. Если же вы по работе вынуждены часами находиться перед «полупроводниковым другом», каждый час делайте перерыв на 10–15 минут, который вполне полезно будет посвятить разминке и отдыху для глаз.
И последнее. Не поленимся напомнить, что компьютер в процессе своей работы нагревается (согласны, в этой главе мы говорим об этом не первый раз). Как следствие, он высушивает окружающий воздух, то есть влажность в вашей комнате значительно снижается (особенно если помещение небольшое). Но и с этой бедой можно бороться – чаще проветривайте комнату, в которой находится компьютер (заодно и сами свежим воздухом подышите).