Ждем тебя, малыш! Зачатие, беременность, роды - стр. 18
Ранее ученые полагали, что плацента, соединяющая ребенка с матерью, представляет собой некий барьер, который изолирует его от внешнего мира и частично от материнского организма. Однако это было серьезным заблуждением. Сейчас с уверенностью можно сказать, что через плаценту от матери непосредственно ребенку передается абсолютно все. Когда будущая мама испытывает какие-либо эмоции, положительные или отрицательные, ее организм выделяет соответствующие им гормоны. Уже в течение первых недель после зачатия они играют важную роль в развитии плода.
Как расслабиться?
Беременные женщины часто вместо радости чувствуют грусть и одиночество. Наваливаются тяжелые мысли: «Может, я была неправа, что решилась на такой серьезный шаг, как рождение ребенка? Может, стоило немного подождать – тогда беременность доставляла бы удовольствие, а не грусть?»
Повышенная раздражительность, плаксивость – сигналы, которые подает организм будущей маме: нужно научиться расслабляться. Это ценное умение придет на помощь не только в период беременности или в момент родов, но и в целом благоприятно скажется на вашей жизни.
Самый простой способ расслабиться – включить спокойную музыку, удобно расположиться в кресле или на диване и сосредоточиться на своем дыхании. Делайте глубокий спокойный вдох и медленный расслабленный выдох. Представляйте, что с каждым выдохом приходит расслабление и покой.
Умеренная физическая активность – отличное средство от хандры. За легкой усталостью следует приятное расслабление.
Кроме этого, психологи советуют: не пытайтесь решить все проблемы сразу. Отложите их на неопределенное время, и, возможно, какая-то их часть разрешится без вашего участия. Беременность – уникальное время, когда можно с полным правом позволить себе не реагировать на сиюминутные проблемы и не ощущать при этом вины за такое «безответственное» поведение. Помните, что больше всех материальных благ на свете ребенок нуждается в вашем внимании, понимании и любви.
Разрешите себе быть беременной. Примите свое новое состояние. Таким образом вы принимаете появление в вашей жизни ребенка, учитесь понимать его потребности. По возможности потакайте своим маленьким слабостям: разрешайте себе, например, прилечь в середине дня, купить какой-нибудь деликатес или просто прогуляться, лишний раз отдохнув от домашних или других дел. Пусть беременность войдет в вашу жизнь не как время запретов, а как время новых возможностей. Открытия типа «Я теперь не смогу надеть свои любимые узкие джинсы» можно сделать более оптимистичными: «Наконец-то я обновлю свой гардероб!» Достаточно изменить точку зрения, чтобы почувствовать вкус к переменам.