Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес - стр. 6
Я вот сейчас воспользуюсь логикой тех, кто постоянно пишет мне: «Зачем эта физкультура, от судьбы один хрен не уйдешь, когда на роду написано, тогда и загнешься».
Так вот: если вам на роду написано сломать себе, скажем, ногу, то с физкультурой или без – вы ее сломаете. От судьбы же не уйдешь, верно?
Зато, выполняя упражнения, вы получите крепкие мышцы и выносливое сердце.
И будете сильнее, бодрее и здоровее того, кто не занимается.
И, к слову, заживать у вас все будет быстрее, если вдруг что.
Так-то вот.
Тренируйтесь!
Р.S. Глава, понятно, не о том, что травмы на тренировках вам в любом случае гарантированы. Если подходить к делу грамотно: разминаться, не форсировать нагрузки, давать себе время на отдых – их и не будет.
Но отказываться от физкультуры только на том основании, что там может быть бо-бо – неразумно. Везде может быть бо-бо!
На сколько лет можно помолодеть с помощью физкультуры?
Предвижу усмешки: ни насколько! Накачаться накачаешься, но останешься стариком.
Погодите.
Мы как вообще опознаем старика? По лицу?
Лица нам скоро станут менять по желанию в салонах, наперебой заманивая скидками. Научатся задерживать коллаген в коже – а это и есть секрет молодого лица, – и пожалуйста: зайдешь туда ты дедушкой, заплатишь в кассу денежкой и выйдешь писаным красавцем – хоть знакомься с девушкой (извините, не удержался от экспромта).
В общем, с лицом вопрос решат.
А ВОТ С ТЕЛОМ КУДА СЛОЖНЕЕ
С телом – засада. С годами оно чахнет, и никаких возможностей влиять на это медицина не имеет.
Вообще.
Все слабее сердце, все хуже работают печень и почки, все чаще болят суставы…
Где-то врачи и помогают, но есть то, перед чем они абсолютно бессильны.
Например, перед саркопенией – потерей мышечной массы с возрастом.
Так как мы опознаем старика? По лицу? А если лица не видно?
Старик по-особому двигается. По-особому ходит – волочит ноги, по-особому поднимает руки, по-особому горбится.
У него атрофированы мышцы. Сквозь его дряблые мускулы по высохшим сосудам еле течет кровь, лишенная уже необходимых для организма веществ – они не вырабатываются. Они не нужны больше телу, неспособному к нагрузкам.
Вот что такое старик.
Саркопения побеждается только физкультурой.
Только!
Мышечная система начинает работать, процесс ее увядания тормозится, затем останавливается, а после происходит чудо: вы как будто разворачиваетесь и идете назад сквозь время, проходя по пути через состояния своего тела – таким вы были год назад, таким пять лет назад, таким – десять…
Снимая лишнюю нагрузку с сердца, сокращающиеся мышцы помогают ему гнать кровь по сосудам.