Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп – путь к здоровью - стр. 3

Массаж стоп пришел к нам с Востока, где его называют «счастьем ног». К нему издавна прибегали китайские и индийские врачи и народные целители.

Какую же пользу может принести человеку массаж стоп? Самым важным его эффектом является стимулирование естественных механизмов выздоровления. Применяя массаж стоп, можно избавиться от болезни без лекарств. Воздействуя на те или иные зоны, расположенные на подошве, нетрудно нормализовать деятельность проблемных органов.

Массаж стоп обладает отличным расслабляющим эффектом, он благотворно влияет на нервную систему, помогает избавиться от усталости. Регулярно массируя стопы, можно избавиться от бессонницы и улучшить общее самочувствие. После сеанса массажа стоп все мышцы тела расслабляются, как бывает после медитации или здорового глубокого сна.

Данная процедура нормализует работу внутренних органов, систем и желез, способствует улучшению кровообращения и питания кожи, уменьшению боли в ногах, спине и суставах, выведению из организма продуктов обмена и токсинов. После массажа стоп человек ощущает приятное состояние легкости и комфорта. Массаж стоп дает и эстетический эффект, при регулярном его применении уменьшаются отеки нижних конечностей, появляется ощущения легкости в ногах. Разумеется, большую пользу может принести и массаж спины, но, как уже говорилось выше, ни на одной части тела, кроме как на подошве ступни, нет такого сосредоточения рефлексогенных точек, связанных практически со всеми органами и системами. Стимуляция этих точек оказывает тонизирующее воздействие на зрение, слух, носовые пазухи, кости, суставы и т. д. Массаж стоп, как и массаж других частей тела, подразумевает несколько основных типов воздействия на организм. Тонизирующее воздействие представляет собой усиление процессов возбуждения в центральной нервной системе. Это вызывает увеличение потока нервных импульсов от массируемых рефлексогенных точек к коре головного мозга. Тонизирующее действие массажа особенно полезно людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Такие процедуры включают в себя глубокое разминание, встряхивание, потряхивание и ударные приемы: рубление, поколачивание, похлопывание. Для усиления тонизирующего эффекта массаж нужно проводить в ускоренном темпе, сеанс при этом должен быть достаточно коротким.

Более длительным будет сеанс массажа с успокаивающим воздействием. В данном случае деятельность центральной нервной системы не возбуждается, а, напротив, тормозится. Чтобы добиться успокаивающего эффекта, применяются такие массажные приемы, как поглаживание и растирание в медленном темпе продолжительное время.