Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты - стр. 35
В тонком теле человека существует огромное количество таких центров, основных – семь (рис. 5). В этих семи энергетических центрах проявляются семь эманаций Высшего Сознания, которые выявляют семь планов бытия: бху – земной, вещественный; бхувар – промежуточный, астральный; сувар – тонкий, небесный; махар – место пребывания богов, дэвов; джанах – место пребывания святых душ, которые перешли за пределы эго; тапах – место пребывания просветленных сиддхов; сатьям – не поддающаяся описанию истинная реальность.
Откуда же в эти центры биологической активности поступает энергия? По входным отверстиям ручных каналов она струится в каждого, как в бесценный сосуд. Правда, для того чтобы чакры могли высвобождать и концентрировать жизненные силы, в нужный момент восстанавливая энергетический баланс организма, им надо немножечко «помочь», при помощи янтра-йоги подобрав к каждому энергетическому центру свой ключик.
Давайте поддержим семь драгоценных лотосов – семь энергетических центров, благодаря которым мы с вами имеем выход во Вселенную. Практики янтра-йоги помогут вам освежить свои внутренние ощущения и заново перенастроить центры, отвечающие за прием и обработку информации от энергетических потоков.
Для проникновения в высшие сферы энергии через созерцание янтр придерживайтесь вот такого алгоритма: комфортная и устойчивая медитативная поза – осознанное дыхание – концентрация внимания на чакре или янтре – и расслабление.
Янтра как энергетический рисунок передает представление о заложенном в ней символе и опыте его воздействия на душевное состояние, на тонкие структуры организма. Правильное положение тела поможет вам сосредоточиться на созерцании янтр, гармонизировать потоки энергии и постичь высшую мудрость.
Поза в гармонии с дыханием
Одна из причин того, что вам сложно сконцентрироваться на работе энергетических центров или на созерцании янтр, – это рассеянность внимания. Поэтому очень важно найти такое положение тела, чтобы вам было удобно и комфортно, чтобы мышцы были расслаблены.
Янтра-йога помогает гармонично выстраивать внутреннее пространство и учит бережному обращению со своей личной энергией, а для этого нужно освоить позу полулотоса (рис. 6). Так вы постепенно подготовите тело к практике падмасаны, и классические асаны для медитации не будут вызывать у вас сложностей и затруднений.
Ардха падмасана
В переводе с санскрита название позы дословно означает «половинка лотоса». Когда будете выполнять эту асану, думайте, что вы уже на полпути к позе лотоса.
• Развернитесь лицом на восток. Сядьте на удобный (средней жесткости) коврик. Правую ногу согните в колене и ступней прижмите к левому бедру. Согните левую ногу так, чтобы положить ее ступню на правое бедро, при этом пятка левой ноги касается нижней части живота. Обратите внимание на то, что ступни ног должны лежать свободно. Голова, шея и спина находятся в одной плоскости. Держите позвоночник прямо, движение внутренней энергии по центральному каналу помогает сконцентрироваться на янтрах.