Размер шрифта
-
+

Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты - стр. 3

Но прежде чем приступить к описанию упражнений йоги пальцев, которым посвящена эта книга, попробуйте задать себе простые вопросы. Зачем вам нужны эти занятия? Что лично вы хотите получить, освоив медитативные позы и асаны для концентрации и сосредоточения? Чего вы ожидаете от практики выполнения мудр? К чему вы пока не готовы? Сможете ли понять потребности своего тела? Что в йоге для вас особенно важно и почему? От вашей способности задавать себе такие вопросы и искать на них ответы зависит очень многое.

Чего вы ждете от йоги

Как вы двигаетесь, как дышите? Когда мы задаемся эти вопросом, то выясняется, что мало кто воспринимает воздух как источник энергии. А ведь с каждым вдохом мы продолжаем познавать жизнь, наша личная энергия постепенно переплетается с энергией окружения. По сути, дышать в унисон означает пребывать в гармонии.

От нашего образа жизни зависит и наше дыхание – а от того, как мы дышим, зависит наше самочувствие. Но мы не задумываемся над тем, как дышим, это происходит спонтанно, непроизвольно, бессознательно. Мы плывем по течению, действуем по привычке. Жизнь идет по накатанной, все привыкли спешить, бежать куда-то – из-за этого в жизни куча проблем и не только со здоровьем.

Вспомните, сколько раз вы не могли побороть плохое настроение, когда что-то не ладилось в делах? Порой первое же негативное проявление, пойманный недобрый взгляд, тусклые краски событий вызывают досаду и раздражение. Пропадает аппетит, появляется чувство неудовлетворенности. Мы становимся заложниками собственных эмоций. При этом способны совершить непредсказуемые поступки, создавая ситуации, в которых уже трудно разобраться. А ведь слишком сильно переживая по поводу и без, преувеличивая все последствия, мы сами себе вредим. Придавая огромное значение неприятной мелочи, роем себе глубокую яму: истощаемся, тормозим «колесо жизни».

Когда в суете мы делаем то, чего не хотим, говорим то, в чем не уверены, – так достичь благополучия не удается. Единственный выход – искать золотую середину, чтобы голос разума, души и действия тела стали одним целым. Как раз этому и посвящена йога как система совершенствования духа. Одним словом, взгляните на все вокруг другими глазами, попробуйте правильно двигаться, правильно дышать, принимать гармоничные позы – и вы ощутите разницу.

Стопроцентного городского жителя вряд ли можно представить в образе отшельника, занимающегося йогой в высокогорьях Гималаев. И даже если вы не готовы принять йогу как образ жизни и посвятить себя поиску глубинных истин, вы всегда можете использовать упражнения йоги просто для здоровья. А возможно – обогатить свою жизнь новыми ощущениями, узнать о себе и своем организме и научиться управлять своей энергетикой. Йога пальцев ближе всего к системам оздоровления. Ее первые ступени может использовать каждый, кто хочет жить в гармонии с самим собой и с целым миром.

Страница 3