Язык любви. Как понять себя и людей вокруг. Как донести свои чувства - стр. 5
Что же делать, если вам не хватает тех «слов подтверждения», которые говорит вам партнер? Крайне важно верить своему партнеру и делать все, чтобы вы чувствовали себя хорошо, даже если, по вашему мнению, этих слов недостаточно. Если у вас есть проблемы с самооценкой, вам нужно сначала поработать с ней и полюбить себя.
Если люди ищут любовь вне себя, это приводит к большому давлению на вашего партнера. Но он не должен быть ответственным за достижение вашего полного счастья. Такие ожидания приводят только к разочарованию, потому что самооценка всегда является внутренним процессом. Никакая привязанность или заверения со стороны не могут заменить уверенности в себе.
Если у вас нет такой уверенности, эксперты в области самооценки советуют такой прием: попробуйте посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Я достаточно хорош/хороша». Не можете сделать это? Тогда просто оцените свое тело и поблагодарите его за то, что оно каждый день переносит вас из одного места в другое, за ваши ноги, руки, глаза, губы – за все, что позволяет вам жить и функционировать.
Результаты этого эксперимента скажут сами за себя – когда что-то расстраивает вас, вы будете точно знать, что сможет вас подбодрить. И, хотя приятно слышать, как кто-то другой говорит вам, какой вы особенный, всегда важно поддерживать веру в свою ценность.
Если вы сами не знаете, на каком языке чувств говорит ваш партнер и не пытаетесь это понять, преодолеть проблемы, которые могут возникнуть в отношениях, может быть очень трудно. Почему? Потому что ваш партнер не будет понимать, почему вы обнимаете его после ссоры вместо того, чтобы искренне извиниться. Если вы будете игнорировать его потребность, это может привести к разрыву отношений.
В конечном счете, самое главное – быть откровенным с партнером. Ваш избранник не может читать ваши мысли, поэтому важно разговаривать и делиться друг с другом своими чувствами.
Чтобы партнер дал вам то, в чем вы нуждаетесь, вам необходимо поделиться тем, что вы цените больше всего. Слова сочувствия, прощения, понимания или похвалы имеют большую ценность, и, если вы не скажете партнеру о своих предпочтениях, то он не сможет удовлетворить ваши потребности. Не стоит беспокоиться о том, что это может быть неловко. Вместо этого вы можете попробовать сказать что-то вроде: «Мне очень приятно, когда ты замечаешь, что я чувствую себя подавленно, и поддерживаешь меня. Или, наоборот, замечаешь мои маленькие повседневные победы». Покажите своему партнеру, что вы цените добрые слова в свой адрес, но при этом вы ждете искренности.