Ясновидение для начинающих: Простые техники для развития вашего экстрасенсорного восприятия. Учебник по экстрасенсорике: Советы от практикующей ведуньи - стр. 15
Знать во сне, что ты спишь, – это сложный навык, которому трудно научиться, и хотя я сама работаю над ним, у меня все еще много снов, после которых я с удивлением просыпаюсь и понимаю, что спала. Не корите себя, если не можете понять, как взаимодействовать со своими снами в процессе самого сна; сны, в которых вы погружаетесь в подсознание, все равно очень полезны для развития ясновидения.
Хорошая техника развития осознанного сновидения для начинающих – повторять перед сном аффирмацию. Скажите себе что-нибудь вроде «я буду осознавать, что сплю» или «я контролирую свою жизнь во сне». Пусть это будет короткая и простая фраза. Это должно быть что-то вроде мантры, которую вы можете снова и снова повторять вполголоса на вдохе и выдохе. Хитрость в том, чтобы повторять ее во время засыпания и продолжать, пока сознание не отключится. Возможно, вам будет легче выполнять эту практику, если вы проснетесь ночью или рано утром. Начните повторять аффирмацию, когда будете снова погружаться в сон.
Имейте в виду, что для новичка осознанные сновидения намного сложнее, чем яркие сновидения. Их трудность в том, что осознание сновидения может пробудить вас. Несколько ночей с такими многократными пробуждениями могут заставить вас отказаться от этой практики ради спокойного сна, и это нормально. Вам не нужно мучить себя, чтобы видеть сны осознанно. Частота попыток важнее, чем интенсивность усилий или степень успеха. Поэтому, если вы обнаружите, что теряете контроль и неожиданно улетаете в страну грез, помните, что всегда есть еще одна ночь.
Когда у вас войдет в привычку записывать сны, вы сможете начать использовать их в своих целях как ясновидящий. В снах происходит подсознательная обработка событий вашей жизни и чувств, которые вы испытали в состоянии бодрствования. Это происходит во многом без вашего контроля. Однако вы можете влиять на сны, чтобы ответить на какой-либо вопрос или получить совет от подсознания. Так, вы нормально дышите без сознательных усилий или сосредоточения внимания, но при желании можете замедлить или ускорить дыхание. Используя тот же принцип, можно взять сны под контроль, с тем чтобы они работали на вас. Поскольку сны существуют исключительно в символическом мире, считается, что на них благотворно влияют развитые экстрасенсорные способности. Некоторые даже полагают, что сны – это способ перейти в мир духов, где некие существа или божества могут непосредственно оказывать вам помощь.
Попробуйте выполнить это упражнение только после того, как будете уверены, что, проснувшись, сможете запомнить и записать важные сны. В ночь этого важного эксперимента со сновидениями потратьте достаточно времени на подготовку. Например, выключите все экраны и приглушите свет или используйте свечи, чтобы подготовить мозг ко сну. Возможно, вам захочется выпить расслабляющего травяного чая и принять горячую ванну, пока вы обдумываете тему сна или вопрос, на который хотели бы получить ответ во сне. Чистота уже давно используется для того, чтобы ум был ясен и восприимчив к экстрасенсорным видениям. Настоятельно рекомендуется не только принять ванну, но и убедиться, что спальня прибрана, а кровать застелена свежим чистым бельем. Если сны кажутся вам особенно запутанными или трудными для запоминания, наведите порядок в спальне.