Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка - стр. 71
Не забывайте о гимнастических упражнениях и после родов – регулярное выполнение несложных комплексов поможет вам быстро восстановить форму!
Отношения же в семье во многом определяются царящим в ней психологическим климатом. Поэтому гармоничное общение между будущими родителями приводит к тому, что мужчина воспринимает все перемены, происходящие с телом своей супруги, с радостью и гордостью – ведь на самом деле это именно он стал их причиной.
Как справиться с хандрой беременных
Независимо от того, была ли эта беременность долгожданной или зачатие оказалось незапланированным, будущая мама может время от времени испытывать приступы хандры. У многих женщин, особенно на раннем сроке беременности, появляется неустойчивость настроения, повышение раздражительности и нервозности, приступы тоски и необоснованной жалости к себе. Если эти явления носят эпизодический характер, то вам не о чем беспокоиться: во многом они обусловлены гормональной перестройкой, происходящей в вашем организме.
Вспомните проявления предменстурального синдрома – правда, похожее состояние?
Пройдет несколько месяцев, останется позади первый триместр беременности с утренними приступами тошноты и повышением сонливости, вы постепенно освоитесь с вашим новым состоянием и с юмором будете вспоминать свои тоскливые мысли.
Страхи и тревоги
Однако в некоторых случаях причины такого тревожного состояния лежат в области психологии. Во многом они обусловлены теми страхами, свойственными многим будущим матерям, о которых было рассказано выше. Если не пытаться справиться с ними, то женщина может начать испытывать постоянное чувство тоски, тревоги или даже вины, ее будет преследовать ощущение незащищенности. Чрезмерная раздражительность может перерасти в повышенное внимание к отрицательным моментам жизни. Некоторым женщинам становится свойственна недооценка своих сил и возможностей.
Симптомами, которые должны насторожить вас, являются нарушения сна, не вызванные какими-либо объективными причинами (например, активными движениями ребенка или изжогой), упадок сил в течение длительного времени, склонность к перееданию, а также постоянное желание плакать.
Всегда помните о том, что для будущего малыша очень важен ваш покой и хорошее настроение!
Конечно, в жизни его ждут не только светлые моменты, и уже сейчас он учится вместе с вами не только радоваться, но и огорчаться, однако ваша задача научить его всегда находить выходы из таких тревожных ситуаций и своим примером показать ему, что поводов для радости в этой жизни гораздо больше.