Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе - стр. 12
Мы сделаем его в этой главе.
Мир, в котором мы живем
На сегодняшний день информационный поток, поступающий из СМИ, практически всегда заставляет людей испытывать какую-либо потребность. Маркетинговые стратегии многих компаний разрабатываются так, чтобы мы чувствовали недовольство или неудовлетворенность собой. Они указывают, например, на «проблемы» или «несовершенства» нашего тела, которые мы раньше вряд ли заметили бы.
Нечто подобное можно увидеть в фильме «Дрянные девчонки». Главная героиня, новенькая в классе, попадает в американскую школу после долгих лет домашнего обучения в Африке. Она была сбита с толку, когда ее новые подруги, стоя у зеркала, критиковали себя. Одна девочка говорила: «С моими волосами творится какой-то кошмар!» Другая ей вторила: «Мои ногти – полный отстой!»
Теперь, в эпоху вездесущих социальных сетей, в постах все чаще освещаются слишком личные моменты человеческой жизни.
Можно поверить, что у всех вокруг идеальные браки, все строят карьеру мечты, а сами выглядят как супермодели. Но помните: то, что люди публикуют в интернете, тщательно отбирается и редактируется. У всех бывают плохие дни, все сталкиваются с неуверенностью в себе и физическими несовершенствами.
Они просто не размещают этот контент на Facebook!
Одна из причин нашей беззащитности заключается в том, что мы сравниваем свою повседневную жизнь с показной жизнью других людей.
Стивен Фуртик[4]
Тревожность и депрессия
Обычно тревожность и депрессия идут рука об руку с недостатком уверенности в себе. Если у вас уже было диагностировано тревожное расстройство или депрессия и вы посещаете психолога, то можете прийти к нему с этим пособием и проработать упражнения вместе.
Если не уверены, есть ли у вас тревожное расстройство или депрессия, в конце книги, на странице 215, я привела ссылки на инструменты анализа и другие ресурсы.
Вы – мужественный человек, поскольку решили обратиться к истокам своих проблем. Укрепление уверенности в себе поможет вам уменьшить беспокойство и депрессию.
Какой из факторов, описанных в этом разделе, сильнее всего резонирует с вами?
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Как вы думаете, какой жизненный опыт сильнее всего ударил по вашей уверенности в себе?
_________________________________
_________________________________
_________________________________
Преимущества повышения уверенности в себе
Уверенность в себе тесно связана почти со всеми условиями счастливой и полноценной жизни. Далее я расскажу о некоторых преимуществах уверенности и о стратегиях ее обретения.