Вселенная радости. Искусство счастья - стр. 14
Переживайте, уясняйте для себя, что значит быть любимым, переживайте само чувство любви, а затем вызовите образы других людей и направьте свою любовь и сострадание на них.
Вначале используйте образы людей, которые были к вам добры. Когда вы достигнете в этом успеха, распространите свою любовь на тех, кто относился к вам нейтрально. А дальше, по мере продолжения практики, попробуйте распространить свою любовь на тех людей, которые обращались с вами плохо.
Когда вы достигнете успеха во всем, перечисленном выше, попробуйте распространить свою любовь на людей, отношения с которыми были сложными и смешанными, например, на ваших родителей, и, наконец, распространите свою любовь на всех живых существ. Вам будет гораздо легче заниматься любой деятельностью, если к вам будут испытывать чувство любви, уважения и влечения. Перед встречей с кем-либо визуализируйте (постарайтесь почувствовать это всем телом), как вас любят, представьте, что вы купаетесь в этом ощущении любви, и какое теплое чувство испытывает другой человек, встретившись с вами. Будьте благодарны ему за это. Даже просто представив все это, вы почувствуете, что прекрасно относитесь к этому человеку, и многие шероховатости в общении с ним перестанут казаться вам проблемами, ибо вы поймете, что вас объединяет чистая любовь.
«Люби ближнего твоего, как самого себя», – сказал Иисус, и даже если многие допускают, что этот завет трудноисполним, они все же думают, что его легко понять. Но как люди любят друг друга? Они творят всякого рода злоупотребления, истязают свой желудок, легкие, сердце и мозг. Если бы можно было спросить все эти органы, что они думают о человеческой любви, они рассказали бы вам о своих страданиях и недовольствах.
Любите себя, потому что только через такую любовь вы можете стать гармоничным и единым. Не осуждайте себя. Вам были даны прекрасное тело и прекрасный механизм, называющийся умом. Если вы используете его правильно, он очень важен, но если он становится вашим хозяином, это очень опасно. Если же хозяином остаетесь вы, ваш мозг – это прекрасный слуга. А еще вам была дана душа – частица Бога. Вы не можете просить большего.
Человек любви знает, как жить целостно, потому что он живет гармонично. Его тело полно любви, в любви танцуют все его клетки. И ум его тоже полон любви – именно любви, а не логики. И, конечно же, полно любви его сердце – это не просто система для перекачки крови или инструмент для дыхания, оно также вдыхает и выдыхает любовь. Сама душа этого человека – это не что иное, как целый океан чистой любви.